###其它资料参考###1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐各适量 。
做法：排骨洗净斩块，汆水捞起 。将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净 。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
功效：补血调经，润肤养发 ， 改善面色苍白、肌肤粗糙 。
3、云耳红枣黄鳝汤
材料：黄鳝2~3条 ， 云耳3小朵，红枣10个 ， 生姜3片 。
做法：云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。黄鳝宰洗净 ， 用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量) 。武火煲沸后，改为文火煲约1个小时 ， 调入适量食盐便可 。
功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血 。
###其它资料参考### 女性朋友来例假期间，身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象 。那么女性朋友来例假，喝什么汤比较好呢？
我推荐的是红糖鸡蛋红枣汤 。不仅仅因为红糖鸡蛋红枣汤做法简单 。而且女性朋友来例假时，喝红糖鸡蛋红枣汤有以下3点好处：
1、喝红糖鸡蛋红枣汤不仅能吸收丰富的营养，还能起到驱寒防病的重要作用 。这是因为红糖能有效祛除人体内的寒毒，可以减少寒毒对人体的伤害 。
2、喝红糖鸡蛋红枣汤不仅能活血调经 ， 缓解经期腹痛，也能预防月经不调的出现 。
3、喝红糖鸡蛋红枣汤能快速为身体补充能量 。这是因为红糖中含有丰富的葡萄糖后果糖 。它们被人体吸收后，可以快速转化成能量 。而且鸡蛋中富含蛋白质和磷脂 ， 以及脂肪和微量元素 。它们能满足人体正常代谢时对不同营养的需要 。
所以我个人认为女性朋友来例假期间，喝红糖鸡蛋红枣汤是比较好的 。
大姨妈来的那几天，可能是女孩子一个月里最难受的几天吧 ， 痛经、月经量过少、月经量过多，都是常见的问题 。所以一到姨妈期间，许多女孩子都想喝汤补补，缓解身体的不适，下面就简单介绍几种汤供女孩子们调理调理吧，男孩儿也可以跟着学起来哟！
1. 花生、红枣浸泡1小时，胃不好的朋友可以在浸泡红枣后去壳去核 。（因为红枣皮较硬可伤胃壁）
2. 将花生、红枣放入水中，大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味 。可以养血、补血、益气、活血 ， 调经，增加身体抵抗力 。
1. 藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净 。
2. 木耳泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草切小段 。
3. 将准备好的几样食材放入水中煮，待水沸后改小火熬制半小时以上，加入适量红糖调味 。可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚等情况 。
姜枣红糖水：
1. 干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净 。
2. 干姜切末，大枣去核，可以提前泡一下 ， 脾胃不好的可以剥去大枣的皮 。
3. 再加入红糖30g煮，水开后再熬制15分钟以上 。温经散，适宜食疗寒性痛经等 。
花茶：
1. 用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶 。
2、再加入适量砂糖调味，可以理气、活血，适用于月经不调、痛经等症，改善女性肤色 。
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