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男人吃什么菜补身体( 三 )

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晚上散步
白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步 。
正常休息
良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以我们应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好，体质差的人更应该注意 。
男人吃什么食物补身体2春季补肾喝什么汤好推荐一
猪蹄花生汤
做法：猪蹄1只 ， 花生100克，红枣10颗，枸杞30克，黄芪20克，生姜5片，盐适量，醋少许，料酒适量 。冷水焯猪蹄，去掉黑沫；置炉上加入净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋（少许）、料酒；大火烧开转小火慢焖大约两小时，加入适量盐 。
功效：阴阳调配、气血双补 。
春季补肾喝什么汤好推荐二
萝卜排骨汤
做法：排骨300克 ， 萝卜500克，红枣5颗，枸杞30克，生姜5片，盐、胡椒粉、八角适量 。萝卜去皮切块，把汆过水的排骨、八角、姜片放入锅中加水 ， 大火煮沸3分钟后转小火慢炖半小时后加入萝卜、枸杞、红枣 ， 大火煮沸后改中火煮到萝卜软糯为止，调味即可 。
功效：滋阴壮阳、益精补血 。
春季补肾喝什么汤好推荐三
红杞蒸鸡
取枸杞15克 ， 子母鸡1只 。将子母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净 ， 放入锅内，用沸水过透 ， 捞出放入凉水内冲洗赶集，沥尽水分 。再把枸杞装入鸡腹内，然后放入盆内（鸡腹朝上） 。把葱、生姜放入盆内，加入清汤、食言、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，在沸水是上蒸笼2小时取出 。食时假如加入味精即可 。
春季补肾喝什么汤好推荐四
复元汤
原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克 ， 核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根 ， 生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量 。
制作
（1）将羊脊骨剁成数节，用清水洗净；羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段 。
（2）将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量 ， 武火烧沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗 ， 加胡椒粉、食盐调味 ， 即可食用 。
服法：佐餐食 。
功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症 。
春季补肾喝什么汤好推荐五
泥鳅虾汤
原料：泥鳅200克，虾50克，料酒、姜、盐、味精各适量 。
制作：将泥鳅放清水中，滴几滴植物油 ， 每天换清水，让泥鳅吃油及清水后，排去其肠内粪物 。把泥鳅和虾共煮汤，加料酒、姜片 ， 煮至泥鳅熟，加盐和味精调味即可 。
服法：随意服用 。
功效：温补肾阳 。适用于肾虚所致的阳痿 。
春季补肾喝什么汤好推荐六
东风螺汤
原料：东风螺200克 ， 巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉各150克，盐、葱、姜、味精各适量 。
制作：将螺洗净 ， 放清水中使其吐清肠中泥沙；将巴戟天、北芪、当归纱布包，与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤，加盐、葱、姜、味精炖至螺肉熟即可 ， 去药包 。
服法：随意服食 。
功效：滋补肾阴，益气壮阳 。适用于肾虚之阳痿、【遗】精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等症 。

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