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痛经时最好吃哪种水果可以缓解 痛经吃什么水果效果最好

小知识

痛经吃什么能够缓解你们了解吗？痛经 ， 想必很多女性朋友都非常了解吧 。 缓解痛经的食物有很多 ， 但很多女性朋友都不太了解的是 ， 有几种神奇水果 ， 能够有效的缓解痛经 。 想知道痛经怎么办快速解决以及痛经是什么原因引起吗?那就一起来看看吧 。
水果的好处有很多 ， 缓解痛经就是其中一种 ， 当然了 ， 只有一部分水果才有此效 ， 不妨来看看它们都是谁 。
1、香蕉
香蕉不仅品尝起来香甜可口 ， 而且还是一种营养异常丰富的水果 。 对于痛经的朋友而言 ， 香蕉中所含的维生素B6可以在一定程度上减轻腹部剧烈的疼痛、安抚人们紧张的情绪 。
而且适当的补充维生素可以增强人体的抵抗力 ， 让人们避免因疼痛而出现的失眠现象 。
2、苹果
身体受凉会加重痛经的剧烈程度 ， 而苹果在性质上属于温性 ， 适当的食用可以祛除淤积在体内的寒气、疏通堵塞的经络、补充身体内的阳气 。 而且苹果中含有独特的苹果酸 ， 可以为人们补充失去的体力 。
3、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质 ， 经常食用可以增强身体的免疫能力 。
大部分女性朋友在痛经期间都会出现食欲不振、腰膝酸软等症状 ， 食用荔枝则可以很好的缓解这些身体上的不良反应 ， 并且降低痛经给人体带来的刺激 。
4、红枣
红枣是补气养血的佳品 ， 痛经期间身体会流失大量的血液 ， 这会让身体变得更加虚弱 ， 同时对于疼痛的抵抗能力也会大大下降 。
适当的吃一些红枣可以起到补血强身、提升元气的效果 ， 一段时间后就可以很好的提高身体的免疫能力 。
5、提子
提子也是一种美味可口的水果 ， 一般来说 ， 脾胃比较虚弱的人是不建议吃提子的 ， 但处于月经期的女性却没有这方面的顾虑 。
因为提子味甘性平 ， 食用后并不会加重痛经 ， 反而可以补充身体流失的气血 ， 缩短痛经持续的时间 。
6、榴莲
虽然很多人都对榴莲特殊的气味非常讨厌 ， 但事实却表明它可以缓解月经期间的疼痛 。 中医认为 ， 榴莲性热 ， 食用后可以祛除体内的寒气、帮助身体疏通气血 ， 非常适宜痛经的女性食用 。
痛经期间饮食注意事项
1、不吃寒性水果
即使是水果其性质也有温性寒性的区别 ， 常见的有西瓜、柿子、菠萝等 ， 这些食物是不宜在痛经期间食用了 。
2、不吃酸性食物
酸性的食物会使气血流动产生阻碍 ， 让经血无法顺利的排出体外 ， 从而加剧疼痛 。 这些食物主要包括：杨桃、芒果、柠檬等 。
月经期间吃什么好
当归
作为调经活血补血的好药 ， 女性用来治疗月经 ， 调月经、养肝血 ， 治黄褐斑、老年斑等各种斑 ， 效果还是很好的 。
如果用来治疗 ， 当归还分头、身、尾 。 当归头补血作用明显 ， 当归身则比较平和 ， 当归尾的作用则是活血 。 如果作为保健 ， 也不必一定要区分 ， 整个打粉就可以了 。
可以在经前服用 ， 可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡 ， 在月经干净以后食用 ， 再放入一些枸杞子、红枣 ， 可以补血 。 还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉 ， 这也是一款有名的补血食疗方 。

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