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怀孕初期能吃什么炒菜

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适合初期孕妇吃的菜谱？ 适合初期孕妇吃的菜谱
适合初期孕妇吃的菜谱，在怀孕初期，也是胎儿生长发育的重要时期，因此我们孕妇的饮食需要为胎儿的发育提供营养，但是许多新手妈妈对饮食没有讲究，以下分享适合初期孕妇吃的菜谱
适合初期孕妇吃的菜谱1孕早期（1-3月）食谱
怀孕1个月食谱推荐：
1、番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒 ， 然后加适量清水烧开 ， 水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可 。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用 。
2、花仁猪蹄汤：将猪蹄砍成3厘米块，冷水下锅将血水抄一抄，锅置旺火上加入清水适量，下入处理过后的猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜 ， 盐继续煨炖两个小时，出锅前撒上胡椒粉、味精即可 。
3、清蒸鲈鱼：将新鲜鲈鱼宰杀后处理干净，然后用料酒，葱，姜，蒜，胡椒粉腌渍五分钟，然后放入笼中蒸15～20分钟 ， 最后上桌前淋入酱油 ， 少许食醋，用热油浇在鱼身上即可食用 。
怀孕2个月食谱推荐：
1、白萝卜炖羊肉：将羊肉切成小块，白萝卜洗净切成小块，将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟 ， 出锅前放入香菜、胡椒即可 。
2、凉拌猪肝：青瓜洗净切成薄片，熟猪肝去筋 ， 切成薄片，然后将香菜和海米处理一下 ， 将所有食材倒入盆内放入盐，白糖，醋，酱油 ， 辣椒油，蒜，姜进行腌渍 ， 装盘即可上桌 。
3、白菜奶汁汤：白菜切成条放入水中煮熟捞出 ， 锅置火上放入食油烧热倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，最后再放入牛奶，等汤汁烧开后勾入淀粉，淋上鸡油即可上桌 。
怀孕3个月食谱推荐：
1、红烧鸡块：将新鲜的鸡肉处理干净，宰成小块用盐，料酒腌一腌去腥味，锅置旺火上放入食用油，将腌渍好的鸡块放入锅内翻炒，很到鸡皮颜色变黄后加入适量清水，然后加入红萝卜，枸杞 ， 大枣一同焖煮三十分钟 ， 等到锅里的汤汁快收干净时勾入欠粉起锅装盘 。
2、牛肉土豆丝：将牛肉切成丝用酱油、料酒腌渍，土豆洗净切成丝，锅内下油将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成 。牛肉中富含铁、维生素B2、烟酸等，很适合怀孕早期的孕妇食用 。
3、五彩鸡?。航π厝馇行《 。?用盐、砂糖、醋、酱油、清水、生粉调成汁备用，锅烧热倒入油，放入干辣椒和花椒爆香 ， 放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁 ， 出锅前撒上熟白芝麻即可 。
注意事项：以上我们分别介绍了怀孕1个月 ， 2个月，3个月时的食谱，这些食谱营养全面而且非常适合怀孕早期的孕麻麻，不但补充了各种营养元素，而且还可以有效的缓解孕吐的症状 。孕麻麻可以根据自己的喜好来调味，如果不喜欢吃辣椒或者花椒的 ， 就可以不用放这些 ， 用最好的食材做出原汁原味也是非常不错的选择哦 。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味 。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品 。

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