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吃饭时什么坚果当菜( 四 )

生活百科坚果


###其它资料参考###如果是初到某个公司团体，作为新人，要想和同事建立较好的感情，不妨试试分享些美味的零食，每个人对零食都不会拒绝的，那有哪些零食适合请同事吃的，下面就来看看 。
一、坚果类零食坚果是当下人喜欢吃的一种零食，它的味道香甜 ， 耐嚼耐吃，人一旦吃上，就不容易停下手，空闲时间，分享同事坚果 ， 如花生、瓜子、开心果等 ， 大家可以边吃边谈论着热门话题，或是追着热播剧，聊得多 ， 彼此也不会陌生 。经常吃坚果也对人有好处，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，不过也有一点要注意，它含有的油脂量较高，可不要贪吃，容易上火的 。
二、果脯类零食在办公室，有时工作量会较大，大家都会忙起来，如果送水果给同事，不免会麻烦些，也没有时间来食用，不妨选择果脯零食，拆开即食，也不易脏手 。果脯零食都是用水果制作成的 ， 有酸甜的口感 ， 还保留了水果种的营养成分 ， 如维生素、糖、果酸等 ， 其中维生素含量较高 ， 经常吃果脯零食对人的皮肤是有好处 ， 在长期面对电脑后，皮肤较差，都可以适当吃些果脯零食 。可以选的果脯零食有草莓干、葡萄干、菠萝干、芒果干等，感兴趣的可试试小谷熊芒果干，口感还不错 。
三、粗粮类零食和以上两种零食相比，粗粮类零食在口感上就差了些，但它食用后 ， 能给人较强的饱腹感 ， 在下午长时间工作 ， 未到下班时间就开始饿了，能吃上粗粮类零食，就不容易饥饿，所以请同事吃些这类零食，也是可以的，如粗粮小饼干、粗粮小馒头等
###其它资料参考###腰果、开心果、杏仁等 。
1、腰果 。一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属 。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一 。
2、开心果 。开心果 ， 又名"无名子" ， 类似白果，开裂有缝而与白果不同，开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择 。
【吃饭时什么坚果当菜】3、杏仁 。杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷 ， 脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸 。

吃饭时什么坚果当菜

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