四、党参和鸡肉一起炖：党参和鸡一起炖比较好 。党参这种食物具有很多营养价值，在鸡汤里面放党参 ， 用小火长时间来炖，可以充分的释放食物的营养成分 。另外，鸡汤中有含有雌激素，月子期的产妇在吸收了雌激素后，如果宝宝妈妈的母乳量不够多，还可以促进产妇的母乳多分泌一些，可以保证宝宝的食量的基本摄入，不愁吃奶这种问题 。
产后坐月子吃什么好第一阶段：产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出 。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净 。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右 。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等 。猪肝可以补肝明目、益气血 。
第二阶段：第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了 。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫“吃哪补哪”，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻 。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果 。杜仲是一味性温味甘的药材，有顾筋骨、强肾的功效 。
第三阶段：第三周开始 ， 此时恶露差不多都排干净了 ， 可以开始补气血了，也就是我们说的进补 。产妇进补最常用到的食材就是鸡 。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡 。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用 。但缺点就是每天都感觉特别腻 。
饮食原则以均衡为首要 。女性坐月子均衡饮食其实最为重要 。尤其是特别油腻、口味特别重、具有刺激性的食物应该不吃 。虽然炖母鸡可以补身，但吃得太多也会发胖的 。所以在月子中的饮食应适当变通，搭配好主食、蔬菜，并多选用一些低油的烹调方式 ， 避免摄取过多的热量 。
###其它资料参考### 孕妇将宝宝“卸货”之后，就要展开为期一个月的坐月子时间 ， 月子做得好，身体健康没烦恼，并且，许多孕妇家庭对月子餐要求非常好，特别是月子中鸡是如何处理，如何吃的问题上很重视，那么 ， 我们一起来看看，坐月子鸡炖什么最好吃?
坐月子鸡炖什么最好吃?一、红枣炖鸡汤
准备红枣和鸡肉 ， 还准备适量的盐和生姜 。将鸡洗干净后 ， 放在开水当中煮一段时间，再加上适量的清水，十分钟后再加上红枣和盐，加上生姜，用大小合适的火煮一个小时，最后再加上适量的盐来调节一下口味就可以啦 。
二、枸杞炖鸡汤
还可以用枸杞来炖鸡汤喝，需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞，将鸡肉先放在锅中 ， 用火炒三分钟后，再将这些食材都放入锅中，用大火煮十多分钟就可以啦 。这样炖出来的鸡汤非常鲜美，产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤 ， 可以暖身，还可以延缓衰老 。
三、炖母鸡吃
在坐月子期间 ， 还可以炖母鸡吃，炖法也比较简单，仅仅只是将母鸡处理好，放在清水当中 ， 煮一个两小时后就可以吃鸡汤了 。炖母鸡可以促进乳汁的分泌，促进雌激素的分泌，适合那些母乳不足的产妇来喝 。
坐月子吃什么最好？女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了 。由于生产造成的身体虚弱，家人就会给产妇吃一些进补的食物来促使元气的恢复 。那产后坐月子吃什么好?这还要分几个不同的阶段来说 。
第一阶段：
产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出 。所以这第一周应该不要吃的太补 ， 否则恶露可能会排的不干净 。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右 。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等 。猪肝可以补肝明目、益气血 。
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