早上吃什么比较养胃？？
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1、粥 。粥能润燥滋阴，益于养生 。喝粥养人自古就有这么一说，尤其是中式早餐粥美味滋补 。养颜粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血养气之功效 。其中八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ， 能够有效的保护肠胃 。
2、烤面包片 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸，但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃 ， 就能起到“养胃”的作用 。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用 。
3、酸奶 。早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富 。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便 。
现在大家应该都知道吃什么食物可以帮助养胃了吧，因此以后就可以在早餐中按照文中的介绍去准备 。与此同时，也要添加一些蔬果等一类的食物，而且要尽量避免食用任何具有刺激性的食品，要不然还是可能会让胃部受到损伤 。
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早上吃什么对胃最好？
早上吃清淡、易消化的食物对胃最好，如粥、面条、牛奶、豆浆、豆腐脑、蛋羹、新鲜蔬菜水果、馒头、包子等 。
早餐是保证一天活动和精力的基础，因此早餐一定要保证营养全面、均衡 ， 做到早餐吃好、吃饱 。胃不好的人，早上要吃清淡、易消化的食物，如各种粥、牛奶、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、刺激、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等 。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，应放到常温再吃 。
同时早餐要注意补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等；还要补充维生素、微量元素，如适量吃一些草莓、苹果、香蕉等水果 。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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###其它资料参考### 早上吃什么最养胃？这个问题要因人而异 。有的人一辈子都是早上喝奶，他们认为牛奶是最养胃的，但我不这样认为，我认为牛奶是饮品，不能当饭吃，牛奶属阴，早上喝奶对胃并不好，我喝奶都是在晚上 。有的人喜欢重口味 ， 早上起来起来喜欢吃一碗热腾腾香喷喷的面条，丸子汤、羊杂碎等，汤汤水水，有滋有味，这样吃他们觉着肚子里暖和很舒服 。有的人早上喜欢清淡的或者说甜食一类的东西 ， 比如汤圆、醪糟、豆浆、粥一类的汤食，觉得肚子也很舒服 。总之一句话，每个人对自己的早餐都有个人口味喜好，我认为不管什么样的早餐，只要自己感觉肠胃舒服就是最养胃的 。唯独早晨不适宜的是那些凉的硬的以及肥甘厚味不好消化的食品 。
早晨吃什么养胃？
早晨吃粥、牛奶、新鲜蔬果、面食等清淡、易消化的食物养胃 。
早餐是保证一天活动和精力的基础，因此早餐一定要保证营养全面、均衡，做到早餐吃好、吃饱 。胃不好的人，早晨要吃清淡、易消化的食物养胃，如各种粥、牛奶鸡蛋、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、刺激、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等 。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，应放到常温再吃 。
