2.勤刷牙:由于孕吐反应 ， 准妈妈需要勤刷牙，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，这些酸的食物最容易损伤牙齿 。
3.应对呕吐:如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么她需要准备好毛巾和漱口水 。如果准妈妈还没有把自己怀孕的消息告诉老板和同事，那就要在你不舒服的时候，想一个让同事信服的借口来帮你 。
4.食欲不振的时候 ， 除了孕妇禁忌的食物，爱吃什么就吃什么 。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜 。所以，丈夫和家人要多准备这样的食物 。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养 。
5.少食多餐:每2-3小时吃一次 。怀孕期间的恶心和呕吐在清晨空腹时更严重 。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如烤蛋糕、饼干、馒头片、面包片等 。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜水果等碱性食物，防止酸中毒 。
###其它资料参考###大白菜,大白菜味甘水分多,日富含钙质、粗纤维和维生素,对治疗感冒是非常有利的 。
胡萝卜,胡萝卜含有丰富的维生素A,能够促进机体的正常发育,防止感冒 。
菠菜,菠菜富含维生素c和维生素A,可预防感冒 。
莴笋,莴笋的碘含量比较高,能够促进人体的基础代谢和身体发育 。
###其它资料参考### 最适合孕妇吃的6种蔬菜
最适合孕妇吃的6种蔬菜 ， 怀孕期间身体会出现和平时不同的变化，怀孕不适合吃的食物就不能吃了，这样才能保证胎儿的健康发育，下面分享一篇关于最适合孕妇吃的6种蔬菜的相关内容 。
最适合孕妇吃的6种蔬菜11、菠菜
菠菜就可以保养身体 。人们在生活中不免就会很容易受到化学物质和大气污染物及各种射线的伤害、产生带电荷的氧自由基、这种自由基对于细胞都是有损害的、人体重要器官也会出现老化的现象、记忆力减退、而菠菜中的抗氧化剂能吸收有害的氧自由基、所以对于人体的健康是有益的 。
2、韭菜
韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分对于身体健康是有很大的裨益的、对于食欲还有促进的作用、对老人、孩子、孕妇来说、多吃一些韭菜是很好的 。
韭菜还能作药用 。如韭菜炒鲜虾、对于壮阳益精、健脾补肾、治疗腰膝无力、盗汗、遗 精、尿频等有很好的.作用 。韭菜汁、生姜汁加糖调服、对于治疗妇女孕期恶心、呕吐很见效 。韭菜炒猪肝或猪肾、可以治疗老年肾虚所致的耳鸣、耳聋、眼目昏花、阴虚盗汗 。韭菜炒鸡蛋可温中养血、对虚性哮喘、痰多等症有效 。孩子如果不下心食了小玩具、钮扣等、建议就可以食炒韭菜、这样的话就可以迅速的排出 。
3、萝卜
萝卜包含维生素C比苹果高6倍 。胡萝卜富含维生素A、可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪、有利于人体充分吸收 。但是、萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇、可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
4、菜花
菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花、可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。菜花除了营养价值高之外、更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力、预防感冒、防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆、有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效、更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
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