2、茭白笋
又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿 。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结 。
3、菜花
富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花 ， 可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。
菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病 。
它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。
用菜花叶榨汁液煮 沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿-内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
4、萝卜
是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞 。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的'营养 。
怀孕后吃什么蔬菜最好2怀孕后手脚凉吃什么水果好
1、大枣
大枣性温，具有益气活血、健脾健胃、祛风的作用 。孕妇手脚凉时吃些大枣有很好的祛寒作用 。并且大枣也是一种温性的水果 ， 具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是补血效果很好的水果 。
怀孕后手脚凉吃大枣好
2、桃子
怀孕后手脚凉期间 ， 孕妇可以吃些桃肉，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸、糖和挥发油 。
3、榴莲
女性怀孕后手脚凉也可以吃榴莲，其是一种热性水果，对增强机体有着很大的帮助，并且含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素，可以增强免疫力，防治贫血，并且孕期适当吃些榴莲不但可以暖和身体，还能调理感冒症状 。
###其它资料参考###感冒发烧是生活中的常见疾病 ， 在秋冬季节身体虚弱的人，稍不慎就会患上感冒发烧，这些疾病是非常让人困扰的，因为虽不是什么大?。捶浅Ｈ萌四咽埽娜说木?。一旦患上这些疾?。秃苣压ぷ骰蚴怯槔至耍话闶奔湟脖冉铣?，感冒发烧都需要一两个礼拜才能痊愈 ， 如果怀孕期间孕妇患上了感冒，那是非常危险的 ， 因为孕妇的身体比正常人是要虚弱的，如果患上感冒一定要尽快就医，避免引起流产等其他严重后果 。
一、注意休息孕妇在怀孕期间由于各类激素水平的变化，所以身体就会十分虚弱 ， 免疫力比较低下，很容易被病毒入侵，从而患病，如果孕妇在怀孕期间还干家务 ， 那么过度劳累会让孕妇的身体变得更差 ， 如果患上感冒之后还做家务活 ， 会使疾病加重，伤害身体 。所以孕妇在怀孕期间一定要注意休息 ， 让身体得到充分的休息 。提高免疫力这样才能更好的对抗疾病 。
二、少接触其他人孕妇如果已经感冒了，那就要少去人群多的地方 ， 因为环境中的成分比较复杂 。如果孕妇已经感冒了 ， 身体是十分虚弱的，再去接触人群有可能会被传染上其他的疾病，所以只需要在家中静养，经常开窗通风，让室内的空气新鲜，不可因为感冒了害怕寒冷就一直不开窗，这样对身体也是有害的 。
三、多吃水果蔬菜 ， 提高免疫力【孕期感冒吃点什么青菜】如果孕妇感冒的症状较轻，那么可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，提高免疫力 。大家都知道孕期是不能胡乱吃药的，对腹中胎儿的发育非常不好，所以孕期如果感冒尽量不要吃药，人体自身有抗体可以抵抗感冒病毒，如果症状较轻 ， 那么多运动，多吃新鲜水果蔬菜，充分休息一两周也就可治愈了 。
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