孕妇吃什么蔬菜好呢？？
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孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护 ， 孕妇也要积极适应怀孕后的生活 。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要 。穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间 。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处 。那么说到饮食，孕妇吃什么蔬菜最好呢？相信这是大家非常关心的问题 。下面由且听风吟亭为大家介绍关于孕妇吃什么蔬菜最好的详细信息！
孕妇吃什么蔬菜最好
孕期饮食是孕妇十分关心的问题 。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢？下面小编来为大家解答！
1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素 ， 能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞 。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等 ， 都是有益于妊娠的营养 。
2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量 。菜花除了营养价值高之外 ， 更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效 ， 更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。
孕妇不能吃什么蔬菜
女人怀孕时期非常脆弱，无论吃或住都需要好好的呵护 。下面小编和大家分享一下孕妇不能吃什么蔬菜！
1、孕妇不能吃生菜 。特别是生吃生菜 ， 生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利 。
2、孕妇不能吃木耳菜 。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵 。它性寒 ， 有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性流产的孕妇禁食木耳菜 。
3、孕妇不能吃茄子 。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食用后危害很大 。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不可以吃的 。
4、还有菠菜、海带等虽然营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸 ， 会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍 。
温馨提示：
1、如韭菜性偏热的，少吃些 ， 水瓜这些湿性大 ， 也要少吃些；
2、梨子、西瓜，甜瓜、哈密瓜这些性寒湿 ， 也要少吃些；
3、荔枝龙眼这些性偏热，当然也不能多吃；
不是绝对不能吃哦 ， 这些都是好吃的东西，吃一点解解馋没有问题！
孕妇吃蔬菜的注意事项
饮食对孕妇来说显得尤为重要 ， 不仅仅是个人的需求，还必须考虑得到肚子里宝宝的需求，孕妇吃蔬菜也需特别注意 。那么孕妇吃蔬菜的注意事项有哪些呢？下面小编为大家来介绍！
1、久存蔬菜不宜吃
新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素 。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存 。
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