红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥 。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外 ， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉 。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡 。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果 。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质 ， 可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾 ， 可减少下半身的水分积聚 。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸 ， 一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉 。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
望采纳！
###其它资料参考###1
柠檬100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它 。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢 ， 加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人 ， 都一定要爱上柠檬的酸味儿，记?。偕俚某跃秃茫?要不然也会很伤胃 ， 空腹时也不能吃哦!
2
番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品 。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材 。
3
奇异果100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果 。
4
凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量 。
5
香蕉100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便 。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了 ， 会有变胖的疑虑 。
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