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一到冬天，口腔溃疡总是反复复发，一说话就疼的厉害，真不知道怎么办才好？要想预防冬天的口腔溃疡，口腔保健很重要，所以只要做到以下几点！
方法/步骤
首先要注意卫生问题 。要养成早晚刷牙 ， 吃完饭漱漱口的良好习惯，平时可以用温盐水 ， 或药物漱口液（超市里有卖）进行漱口，能起到杀菌消炎，防止因为食物的残渣而引发感染的作用 。
预防口腔溃疡要减少食物对口腔黏膜的刺激和摩擦 。多吃一些清淡，含蛋白质高的食物，如，鸡蛋 ， 豆腐等 ， 尽量少吃一些刺激性的食物 ， 如辣椒酱 ， 葱姜蒜 。同时油炸 ， 油腻的食物也不要吃 ， 如炸鸡腿快餐 ， 炸牛排 。这些食物都不利于口腔溃疡的愈合 。要注意的是 ， 不要吃太粗糙的，坚硬的食物 ， 防止划破口腔 。
养成良好的生活习惯也很重要 。要保证充足的睡眠 ， 避免过度劳累 。因为紧张的心情和压力，会引起上火，从而造成口腔溃疡 。
注意事项
【冬季注意口腔保健】
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