【早上实惠又营养的早餐做法】1、食材 ， 即食燕麦片 70g、黄豆 80g、山药 200g、冰糖 40g、水 500ml
2、干黄豆泡至少6小时至完全发后，倒入搅拌机，加水榨成豆浆，榨到没有豆渣的程度就好了 。将网筛架在一口锅上，在网筛里铺上对折过的纱布，将豆浆过滤到锅中，将豆浆小火煮开，山药放蒸锅中蒸熟 。蒸熟的山药去皮后掰成小块 ， 放入豆浆中，用勺子把山药碾碎 。
3、在豆浆中加水 ， 调到你们喜欢的浓稠程度，加入即食燕麦片，搅拌均匀，加入冰糖，搅拌至冰糖完全融化 。关火后稍微焖一会儿，粥就可以吃了 。
相关经验推荐
-
-
光遇：期待阳光日更新，修复黑屏闪退bug？游戏体验太差了
-
-
2023年常州中考分数公布时间 2023年常州中考分数公布时间
-
梦见牙断了半截什么意思 梦见牙断了半截什么意思周公解梦
-
-
雷杰多奥特曼|奥特曼：神秘四奥中诺亚最强，奥特之王最弱？别忽略了细节！
-
-
-
双时空成长励志剧《天才基本法》今晚开播，雷佳音张子枫张新成勇敢追梦
-
-
-
《泰拉瑞亚》恶魔祭坛用法解析攻略 泰拉瑞亚恶魔祭坛有什么用?
-
-
-
-
-
坦克世界闪击战摇摆重力模式暗改？中坦被歧视，体重才是王道
-
橡胶果实|海贼王男生梦寐以求的4大果实，透明果实幼稚，第三人人想要！
-
大仙全程感言很欣慰，XYG杀穿比赛，MTG、南京hero无一幸免
