感冒吃什么好啊 _身体

感冒了吃什么食物好呢？

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感冒时患者会有发烧、咳嗽等症状，此时可以通过一引起常见的食材缓解感冒症状，比如菠萝、草莓、蜂蜜、萝卜、生姜等，还可以喝一些鸡汤帮助补充营养，促进感冒的恢复。如果通过食疗没有达到缓解疾病的效果，应及时到医院就诊。
天气忽冷忽热的情况下，如果抵抗力不足，很容易发生感冒。感冒时患者会觉得浑身无力、酸痛，还有发烧、流鼻涕、咳嗽等症状，对个人生活造成了很大影响。感冒除了可以服药治疗外，生活中的一些食物对于缓解感冒也有很好的效果。来了解一下，感冒吃什么食物比较好？
一、菠萝
感冒的患者可以适当吃一些菠萝，菠萝中的维生素B可以帮助消除身体的紧张感，增强人体的免疫力。感冒时可以在食物中搭配饮用菠萝汁或直接食用菠萝，对于缓解感冒时的发烧、咽喉疼痛、咳嗽都有很好的效果。
二、草莓
感冒时通过食用草莓也可以有效缓解症状。草莓中含有丰富的维生素C，感冒时可以适当多吃一些草莓，帮助补充维生素C，促进疾病的恢复。平时也可以每天吃5、6颗草莓，帮助补充维生素C，预防感冒的发生。
三、蜂蜜
很多人只知道蜂蜜可以美容养颜，事实上，蜂蜜还有缓解感冒的效果。蜂蜜有滋阴润燥的功效，可以帮助增强人体的免疫力。有研究表明，蜂蜜可以减轻咽喉部的刺激，从而缓解咳嗽的症状，它还可以提高睡眠质量。当感冒并出现咳嗽时，喝一杯蜂蜜水可以有效缓解疾病。不过糖尿病患者以及脾胃功能不佳的人应少吃蜂蜜。
四、萝卜
萝卜中含有丰富的维生素C以及微量元素锌，它可以帮助提高人体的免疫力。对于感冒的患者来说，萝卜还有止咳、平喘的功效。
五、生姜
生姜可以促进人体血液的循环，帮助刺激胃液的分泌，促进消化，有健胃的功效。生姜还有温中止呕、发汗解表的功效，由于着凉所引起的感冒只要喝一些姜汤，感冒的症状会很快得到缓解。
六、鸡汤
鸡汤营养丰富，含有人体所需的各种氨基酸，它可以增强人体对抗病毒的能力。鸡肉中含有的成分还可以帮助促进咽部的血液循环，促进鼻腔液的分泌，帮助保证呼吸道的畅通，加速感冒的痊愈。

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感冒通常吃富含营养的食物、富含膳食纤维的食物以及相关治疗药物较好。但如果需用药治疗，应严格按照医生指导服用，避免自行更改服药时间或者剂量，以免诱发其他不适。
1、富含营养的食物：进食高营养食物可以帮助提高身体素质，对防止呼吸道感染加重有好处，常见包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝等，平时应注意清淡饮食，少加调料，控制油腻食物的摄入量，减少消化负担。
2、富含膳食纤维的食物：感冒患者的消化能力减弱，适当吃富含膳食纤维的食物，如西瓜、萝卜、白菜等可帮助肠胃蠕动，辅助消化，对肠胃功能的改善较为有益。
3、对因治疗药物：感冒多与呼吸道受病毒、细菌侵袭有关，可遵医嘱采取阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊等抗生素类药物或利巴韦林颗粒、更昔洛韦胶囊等药物抗病毒治疗。
4、对症治疗药物：可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药物改善鼻黏膜充血、肿胀以及止痛、退烧，可缓解感冒导致的鼻塞、头痛、发烧等症状。
###其它资料参考###想要感冒快点儿好起来，除了吃药，打针，我们还可以多吃点儿对感冒有辅助治疗功效的食物哦，下面我为大家介绍适合感冒吃的食物，欢迎大家阅读。
感冒吃什么食物好1、生姜
小时候，每次下雨回家，妈妈总会端上一碗热热的姜汤。这是因为生姜可以散寒发汗，适用于风寒感冒。所以当你感觉浑身黏哒哒的，那么这时候就喝一杯姜汤吧，去去身体的寒气。
2、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的.营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
3、梨子
梨子有生津止渴，清热止咳的功效，也可以与很多东西搭配，比如说川贝，冰糖，蜂蜜等，对缓解感冒很有效的。
4、萝卜
萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。
5、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便” 。治疗感冒通常使用大白菜的根部。
6、荸荠
在感冒的时候，如果觉得喉咙肿痛，嘶哑的话，可以食用荸荠。无论生吃，还是煮着、蒸着吃都有减轻喉咙疼的功效，但是煮熟了吃更好。所以在喉咙痛的时候，觉得煮吃很麻烦的话，可以榨汁或者削皮直接吃，喉咙会好一些。
7、紫苏
紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效。中医药典记载，紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。
8、大蒜
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

###其它资料参考### 换季的时候人体的免疫力下降，如果稍不注意则会患上感冒，很多人首先选择的是药物治疗，但是吃了一堆药有时候病情也不见好转，其实这时候可以试下食疗，吃一些能缓解感冒的食物。
感冒了吃什么食物好在我们感冒的时候，可以通过食用适当的食物来帮助我们增强身体的抵抗力，补充营养，从而起到快速治愈感冒的作用。这里就推荐一些食物给大家。
1、柠檬
柠檬当中含有丰富的果胶和维生素，可以帮助我们补充身体所需要的多种维生素，起到增强免疫力和抵抗力的作用。而且柠檬着一种食物虽然口感很酸，但实际上却是一种很典型的碱性食物。经常食用柠檬，还可以同时帮助我们起到缓解胃酸过多的问题。由于柠檬使用起来非常的酸，所以我们一般选择将柠檬泡水饮用，但是要注意泡水的时候要将柠檬籽去除，而且要使用温水冲泡。
2、乌鸡
在我们感冒的时候，身体也是最为虚弱的时候，所以这个时候一定要食用一些有营养的食物帮助我们的身体补充所需的各种营养成分，鸡肉当中含有丰富的蛋白质，但同时脂肪的含量又很低，对于感冒的病人是一种很好的食物。尤其是乌鸡，有着很好的滋补功效。可以选择将乌鸡洗净之后，放入到锅中进行煲汤之后，饮用乌鸡汤来增加身体的营养。
3、生姜
生姜有着很好的去处身体中寒气的效果，通过适量的食用生姜，对于感冒，尤其是伤寒感冒有着显著的治疗效果。由于生姜食用起来通常比较辛辣，所以我们可以将生姜和红糖放在一起之前，红糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。而且在感冒的时候，我们可以在做菜或者煲煮咸粥的时候，都在锅中放入适当的姜片，不仅可以调味，还可以帮助我们治疗感冒。
感冒了吃什么药在感冒的时候，我们都希望可以通过服用药物，从而达到快速治疗感冒的效果，这里就帮大家分析一下感冒的时候吃什么药。
1、感冒灵颗粒
999感冒灵颗粒是一种十分有效的感冒药，尤其是对于感冒前期，在刚刚出现感冒症状的时候就饮用999感冒颗粒，可以很好的缓解我们感冒的情况，甚至于有的时候可以完全去除我们为感冒的症状。
2、抗病毒口服液
有的时候我们的感冒并非由于受凉所引起，而是由于我们身体当中受到了病毒和细菌的感染所致，这个时候我们就需要服用抗病毒口服液来帮助我们的身体杀灭细菌和病毒，从而起到治疗感冒的作用。
3、藿香正气水
藿香正气水是一种纯中药制作的药物，藿香可以起到清热去火，缓解肠胃不适的作用。因此藿香正气水也对于治疗由于风热导致的感冒有着很好的效果。但是服用的时候一定要按量服用，不要一次性服用过多。
4、维生素片
维生素片可以帮助我们增加身体的抵抗能力，以及身体中所需要的维生素成分，从而起到帮助我们缓解感冒的情况。可以购买一些复合维生素片，这样也可以帮助我们的身体尽可能多的补充多种维生素。
感冒能喝牛奶吗牛奶是我们日常生活中一种非常常见的饮品，这里就帮大家分析一下在感冒的时候，我们能否饮用牛奶。
1、牛奶的功效
牛奶当中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们的身体补充蛋白质，防止我们出现由于蛋白质不足所导致的营养不良。除此之外，牛奶也可以帮助我们起到安神助眠的功效，在晚上睡觉之前，喝上一杯温热的牛奶，可以有效的起到安神助眠的作用，对于治疗经常性失眠的效果非常的显著。
2、能否喝牛奶
在感冒的时候饮用牛奶不仅可以帮助我们的身体补充能量，从而加强身体与细菌病毒的对抗能力，而且牛奶这种液体饮品，还可以帮助我们的身体通过尿液的排泄，使得各种细菌病毒随着尿液一起排出到我们的体外。在感冒的时候，我们可以早晚各喝上一杯牛奶，早上的牛奶可以提供能量给我们的身体，而晚上的牛奶又可以起到帮助我们安神助眠的作用。
3、饮用方法
最直接的饮用方法就是将牛奶加热后直接饮用，但是在感冒的时候，我们可以适当的在牛奶中添加一些物质，以增加牛奶中的营养成分。比如我们可以将香蕉、燕麦和温热的牛奶混合在一起，并且使用料理机将他们全部打碎之后，制作成奶昔来饮用。这种燕麦牛奶香蕉奶昔最适合在每天早上的时候饮用，它可以促进我们肠胃的蠕动，确保我们的身体可以正常的进行排泄，从而使身体中的毒素快速的排出到身体外面，当我们的身体内部洁净了之后，感冒的情况也就自然而然的得到缓解了。
感冒能喝茶吗在我们的日常作息中，茶叶是我们生活中必不可少的一部分，中国人常年累积的饮茶习惯，是我们对茶叶有着深深的依赖，这里就帮大家分析一下感冒的时候能否饮茶。
1、绿茶
绿茶是一种拥有着芬芳香气的茶叶，而且在我们日常出现积食或者消化不良的时候，绿茶可以帮助我们很好地促进消化，因此绿茶也经常被当作减肥过程的好伙伴，深受女性青睐。但是在感冒的时候我们就尽量不要饮用绿茶了，因为绿茶是凉性的茶叶，如果饮用过多的绿茶就会导致我们身体当中的寒气不断的堆积，最终导致风寒感冒情况的加重。
2、红茶
红茶具有很好的缓解寒气，增强身体抵抗力的作用。经常饮用红茶，可以确保女性们的子宫得到温补的效果。在感冒的时候适量的饮用一些红茶，也可以起到治疗和缓解感冒的作用却可以将红茶和橙子放在一起进行冲泡，这样还可以同时帮助我们的身体补充维生素，可谓是一举两得。
3、乌龙茶
乌龙茶具有很好的减脂降压功效，而且乌龙茶的气味十分的芬香，很受众人青睐，乌龙茶在感冒的时候是可以适当饮用的，因为乌龙茶是经过烘培的茶叶，可以在起到帮助我们清理血管的同时，确保我们的身体不会受到茶叶自身凉性的伤害。
总之，除了绿茶之外，我们是可以适当的饮用一些红茶和乌龙茶的，这些茶叶可以增加我们身体中的水分，确保身体中的废弃物和毒素快速排出体外。但是要注意饮茶不要过度，避免出现饮茶过多导致的失眠现象。
感冒能喝菊花茶吗菊花茶是一种非常常见的茶，这里就帮大家分析一下在感冒的时候，我们能否饮用菊花茶。
1、菊花茶的功效
菊花茶有着很好的清热降火的效果，通过饮用菊花茶，可以缓解我们咽喉疼痛的作用。而且雪菊这种生长于高原上的菊花，还可以帮助我们增强身体的抵抗力，确保我们的身体可以抵抗多种外界的细菌和病毒的侵扰。因此，在日常饮用菊花茶是有益于我们身体健康的。
2、风热感冒
在我们出现风热感冒的时候，往往会出现身体当中的火气旺盛以及咽喉疼痛的现象，这个时候饮用一些菊花茶就可以有效的起到清热去火，缓解上火的作用。在风热感冒的时候，我们可以将菊花和枸杞红枣一起进行冲泡，之后再加入适量的冰糖进行调味，这种调制过的菊花茶对于缓解风热感冒的效果十分的显著，能够确保我们身体中的火气更加快速的得到清除。
3、风寒感冒
在我们患上了由于天气寒冷，或者着凉所导致的风寒感冒的时候，我们就不要再饮用菊花茶了，菊花茶所带有的寒性只会加重我们身体当中的风寒，导致感冒的症状更加的严重。在风寒感冒的时候，我们可以适当的选择一些红茶或者花茶来饮用。通过饮用这些茶可以帮助我们的身体补充足够的水分，同时茶叶中所含有的茶酚因子也可以同时帮助我们提高身体的抵抗力，促进免疫系统的完善。
感冒能吃海鲜吗海鲜由于其自身的口感非常的鲜美，而且煮起来也十分的方便简单，在近些年，海鲜成为了很多人日常吃饭时候的首选，这里就帮大家分析一下在感冒的时候能否食用海鲜。
1、海鲜的种类
首先我们要先将海鲜做一个分类，不同种类的海鲜所对应的特性也是各不相同的。海里面的大多数海鱼中，都含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们补充身体中的营养成分，相比于海鱼中的高蛋白，其脂肪含量非常低。而且海鱼独特的生理构造使得它体内的鱼刺也很少，通常只有一根毒刺。除了海鱼，还有一些贝壳类的海鲜，贝壳类的海鲜肉质鲜美，性质温和但是螃蟹这一类海鲜就偏凉性了，在感冒的时候，尤其是风寒感冒的时候，要避免食用。
2、海鱼
在感冒的时候，我们是可以食用海鱼的，尤其是清蒸海鱼和用海鱼的肉熬煮成的鱼片粥，最适合感冒的人在生病的时候食用。这两种做法看上去十分的清淡，但是海鱼的肉质中所含有的鲜美分子可以自动的增加食物的味道。这样就确保了我们可以吃的又健康又美味。
3、贝壳类食物
贝壳类的海鲜口感十分的肥美，在感冒的时候也是可以适当的食用的，通过食用贝壳类的食物可以确保我们的身体能够得到不饱和的脂肪，来增强我们身体当中的能量，从而也增加我们自身对抗细菌和病毒的能力。贝壳类食物可以多放一些生姜进行爆炒，当姜汁进入到贝壳类食物的肉质当中时，我们就可以通过食用这一类食物来吸收生姜的汁液，去除体内的寒气。
感冒能吃西瓜吗西瓜是夏季里面最为常见的一种水果，其清爽的口感和丰富的果汁，使其深受大众的喜爱。尤其是冰镇过后的西瓜，更是消暑的神器，这里就帮大家分析一下感冒能否吃西瓜。
1、西瓜的功效
西瓜具有清热去火、利尿的功效。多食用一些西瓜，可以帮助我们有效的去除身体内的燥火，达到保持身体整体体征的稳定。而且，西瓜汁中含有丰富的水分，再食用西瓜的同时，我们也就在不知不觉中饮用大量的水，从而可以加速我们身体的排泄速度，促进细菌和病毒通过尿液而排出我们的身体，进一步的增加我们身体的健康，并达到缓解和治疗感冒的作用。
2、能否吃西瓜
在感冒的时候，我们是可以食用西瓜的。大家都知道，在感冒的时候我们应该增加对于新鲜蔬菜和水果的食用量，这样可以补充我们身体当中的维生素，达到增强抵抗力的目的。西瓜作为水果，含有了非常丰富的纤维素，可以促进我们肠胃的快速蠕动，清洁我们的身体内部。所以，在感冒的时候是完全可以食用西瓜的。
3、食用方法
因为在感冒的时候，要尽量避免食用冰镇西瓜，所以如果我们直接食用西瓜，西瓜的口感可能会出现下降。这个时候，我们可以选择将西瓜榨成西瓜汁，之后再在西瓜汁当中加入一些新鲜的薄荷叶来对其进行调味。薄荷叶吃起来十分的清凉爽口，可以在一定程度上弥补西瓜由于没有冰镇所带来的口感损失。除此之外，也可以将西瓜汁加入到鸡蛋中，做成西瓜布丁食用。
感冒能吃鸡蛋吗鸡蛋是我们日常生活中不可缺少的一部分，鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们的身体补充营养，这里就帮大家分析一下感冒的时候能否吃鸡蛋
1、煮鸡蛋
煮鸡蛋是为最简单方便的一种关于鸡蛋的做法，只需要再加入盐的水中将鸡蛋放进去即可。但是在感冒的时候，对于完全煮熟的鸡蛋，我们一般不太愿意食用，因为蛋黄完全凝固之后，会变的难以下咽，这个时候就可以煮一些溏心蛋来食用。在水烧开之后，将鸡蛋放入到锅中，三至四分钟后立刻将鸡蛋取出，并用冷水进行冲洗即可。煮鸡蛋既不会上火，还可以为我们的身体补充营养成分，是感冒时候最适合食用的食物之一了。
2、煎鸡蛋
煎鸡蛋一般含有大量的油盐，在感冒的时候我们应该尽量使用清淡的食物，所以煎鸡蛋就不适合在感冒的时候食用了。而且经过煎制的鸡蛋当中，通常含有较大的火气，容易使我们出现身体上火的情况，感冒的时候如果再伴有上火的情况，就很容易导致扁桃体的发炎。
3、炒鸡蛋
在感冒的时候，我们可以将鸡蛋和一些青菜放在一起进行清炒，这样可以确保我们的身体通过食用青菜来补充维生素和纤维素，从而确保身体的健康。菠菜、芹菜、马蜂菜都是很好的选择，但是在炒的时候要注意少油少盐。
感冒能吃巧克力吗巧克力的品牌和种类丰富多样，很多人都有着自己所青睐的巧克力，这里就帮大家分析一下在感冒的时候能否食用巧克力。
1、巧克力的功效
巧克力中主要的成分是可可，可可这一类物质当中虽然含有很多的脂肪成分，但是却可以为我们的身体提供足够充足的能量。而且巧克力中也含有一些抗氧化的成分，通过食用巧克力也可以在一定程度上起到延缓衰老的作用。巧克力作为一种甜食，还可以帮助我们舒缓心情，在心情不好的时候，食用一些巧克力，可以在一定程度上起到缓解我们心情的效果，促进我们身心的愉悦。
2、能否食用巧克
在感冒的时候，我们的身体很容易出现因为缺乏能量而导致的营养不足的情况，这个时候我们可以通过适当的食用一些巧克力来达到补充身体中营养和能量的作用。所以，在感冒的时候我们是完全可以进食巧克力的，但是要注意不要使用太多，使用太多的巧克力可能会导致我们出现肥胖或者上火的问题。
3、如何食用
巧克力除了直接食用之外，还可以用热水进行冲泡，制作成热巧克力之后直接饮用，这种热巧克力饮品对于缓解感冒有着很好的效果。首先我们要尽量选择黑巧克力，放入到煮锅当中，当巧克力完全融化于水中的时候就关火，并且将巧克力在水中搅拌均匀。可以根据自己的口味加入一些牛奶或者砂糖进行调味。
感冒可以吃辛辣食物吗在感冒的时候我们总是对自己的饮食方面格外的上心，这里就帮大家分析一下在感冒的时候能否吃一些辛辣食物。
1、辛辣食物
辛辣食物由于其独特的口感，能够刺激我们的味蕾，从而增进我们的食欲，这也是很多人都喜欢吃辛辣食物的重要原因之一。而且辛辣食物在一定程度上也确实能够起到促进我们身体的新陈代谢，帮助我们的肠胃加速蠕动，从而使身体中的废弃物快速的排出到我们身体外部的效果。甚至于有传言说，通过食用辛辣食物，可以帮助我们起到瘦身减肥的功效。
2、能否食用
虽然很多人觉得辛辣食物会导致我们出现上火的情况，但是在感冒的时候适当的食用一些辛辣食物，实际上是可以帮助我们缓解感冒的症状的。因为辛辣食物可以刺激我们身体汗液的排出，如果我们不幸感染了风寒感冒，通过出汗，可以将身体中的寒气有效的排出到我们身体的外部，从而达到加速治愈的作用。因此辛辣食物在感冒时是可以适当适量的食用的。
3、食用方法
虽然说辛辣的食物可以适当适量食用，但是我们不能够食用一些辛辣的膨化食品，这些膨化食品中的辛辣味道都是依靠各种化学试剂和添加剂所调制的，对于我们的身体健康危害极大。如果想吃辛辣的食物，应该自己使用新鲜的辣椒或者麻椒来进行制作。比如可以制作一些类似于青椒炒鸡蛋之类的食物来食用。在制作的过程当中，也要注意少油少盐。
扩展阅读：感冒了吃什么食物好
###其它资料参考###感冒时，宜食清淡、容易消化的是软饭或半流质食物，如白粥、燕麦片粥、淡牛奶，多喝水。忌吃生冷、油腻、荤腥、煎炒、燥热、滋阴的食品，如煎炸肉类、羊肉、狗肉、水鱼、人参、糯米及其制品。
1、应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。
2、感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
3、感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
4、少吃食盐。
下面为大家提供感冒食疗，以供参考。
1、醋熘土豆丝：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
2、白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
3、苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
4、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1—2次。
5、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
8、桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
9、银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3—4次。
【感冒吃什么好啊】 10、醋熘白菜：取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。