中暑了吃什么比较好 _绿豆汤

日常生活里，中暑后吃什么食物好呢？？

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解暑食物：
丝瓜∶丝瓜具有清热解暑的功效。夏天的时候可以喝一些丝瓜汤，可以消暑解热。烹调时不宜长时间烹调，最好能保持丝瓜鲜绿的色泽。用丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，还能防暑解热。
青豆：劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽，烦渴尽去，暑热全消，心情舒畅，这是因为绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
苦瓜：有些人把西瓜当作夏天解暑的珍宝，其实理论上最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品就是苦瓜。中医学认为，苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。苦瓜味微苦，食后可刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正合。
【中暑了吃什么比较好】冬瓜皮：冬瓜具有清热解暑的功效。夏季可以多吃一些冬瓜，消暑，利尿。由于它有利尿的作用，而且含钠量很少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。并含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体代谢平衡。
瓜子：不但可以清热解毒、除烦止渴，而且还可以利尿、助消化，所以，人们一定要多吃西瓜。
清凉解暑饮品：
牛蒡茶：
牛蒡茶具具有一面排毒的功效，同时又具有养颜养颜的功效。用牛蒡直接泡茶饮用，牛蒡茶--降脂、通便，完美纯天然的牛蒡茶，能清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛斑、延年益寿！
铁线莲：
金线莲，又名金线兰、金丝草，是花叶兰属多年生珍贵的一种植物。它具有清热凉血、除湿解毒、阴阳互补、生津养颜、调和气血、五脏、养寿延年之功效。
青豆汤：
绿豆汤具有独特的消暑清热作用。在中医看来，绿豆有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，可以预防中暑。相关试验表明，绿豆具有降低血中胆固醇、保肝等作用。绿豆性偏凉，体虚者不宜食用。

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盛夏时节，环境温度过高，空气溼度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，那么夏天中暑吃什么比较健康呢?呢?以下是我给你整理夏天中暑吃的食物。
夏季中暑吃的食物
1、补充维生素
在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2、补充蛋白质
夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。
3、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
4、多饮茶
研?a href='' target='_blank'>咳嗽倍匝兹忍旌任虏杷?秃纫?系牧阶槿嗽钡牟舛ū砻鳎?虏枘芙档推し粑露?-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
5、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热 *** ，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6、多吃青菜
天热溼气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
7、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
夏季中暑后的饮食禁忌
1、忌大量饮水
中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物
中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。
4、忌纯补
中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
5、忌偏食
中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。
如果遇到中暑患者，要迅速将病人移到阴凉通风地方，解开衣扣、平卧休息。用冷水毛巾敷头部，或用30%洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。
###其它资料参考###夏季气温达到36度以上的情况下，如不注意，防晒很容易出现中暑的症状，特别是经常在户外活动或工作的人，如果不做好防护措施，很容易发生中暑，中暑虽然不是什么大病，但严重时可能会引发生命危险，因此，在天气炎热的季节，一定要做好防暑工作。
中暑的症状有哪些？一、中暑时通常会出现食欲下降，精神不振等症状，中暑不只是在户外活动或工作的人才会中暑，室内也同样会发生中暑，如果室内的空气比较闷热，长期待在这种环境下，也是容易发生中暑的，因此，在夏季为了避免中暑的发生，应多补充水分，多吃些解暑的食物。
二、中暑后整个人会特别的疲惫，反应也会迟钝，中暑时因为体内是处于缺水的状态，因此，肢体会感觉到特别的疲乏，如果是在户外中暑，应及时到温度较低的地方休息，多补充水分，缓解中暑的症状。
三、中暑后体温也会有明显上升的情况，甚至会有呼吸加快，心跳加快等症状，有部分患者会出现四肢冰冷，血压明显降低，脉搏加快面色苍白等症状，中暑严重时会出现呕吐、昏迷等症状，如不及时治疗，可能会危及生命。中暑吃什么比较好呢？中暑时应多喝些淡盐水、绿豆汤、凉茶等清凉饮品，中暑后大部分人的胃口会比较差，因此，中暑后最好是保证饮食清淡，多吃蛋白质含量高的食物，多吃些解暑的水果，比如西瓜、香蕉等，多吃些解暑的蔬菜，比如黄瓜，冬瓜等都是很好的解暑食物。
夏季是比较容易中暑的季节，中暑是因为长期处于高温环境下工作或活动，使体温升高，从而导致各种不适症状的发生，如果是重度中暑的话，必须要尽快送往医院治疗，以免造成生命危险。在夏季一定要做好防暑工作，尽量的不要在户外逗留时间太长，避免中暑的发生。

###其它资料参考###1、中暑有轻重之分，轻的中暑就会表现为胸腹满闷，恶心，头晕，想吐，而且不想吃饭，胃口差，乏力等表现，重的中暑就会在上面的表现基础上加重，头昏的明显，会呕吐，严重会有昏迷，最终的就是热射病的，体温很高， 40度以上导致整个身体的技能都处于异常状态，这是最终的中暑。
2、预防中暑主要还是要避暑为主，天气太热的时候不要在太阳下活动工作，适当的避暑，然后不要去湿气太重的地方。
3、中暑的患者在饮食上要注意清淡饮食、均衡营养。中暑的患者可以适当的吃一些馒头、面包、面条、稀饭，这些食物易于消化、吸收，可以为身体提供能量。另外，中暑的患者可以适当的吃一些水果、蔬菜，如可以适当的吃一些西瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、橙子、柚子。另外，也可以吃一些油菜、菠菜、白菜等，适当的吃一些水果和蔬菜可以补充维生素、补充膳食纤维。
4、另外，中暑的患者还可以适当的喝一些绿豆汤，可以起到消暑的作用，缓解中暑的症状。
###其它资料参考###1. 补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2. 补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。
3. 多喝汤，多饮茶：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
4. 多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
5. 多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
预防中暑吃什么好
6. 多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。
###其它资料参考###引言：在9月太阳那么大，依然还是非常的炎热，那为了避免中暑，我们可以用什么食物来进行缓解？尤其是在炎热的夏季，我们应该怎样避免中暑？怎样用食物来进行缓解中暑的情况呢？今天就让小编带着大家一起来聊一聊关于中暑吃什么食物可以缓解吧。
一、绿豆。在夏天基本上家家户户都会有一道绿豆汤，为什么要喝绿豆汤呢？因为它可以清凉解暑。虽然喝完之后，晚上或者是杯子上会有一种不是很好闻的味道，但是它是真的非常的有效果。如果说在晒了太阳之后觉得有些难受的话，可以回家熬一点绿豆汤喝一喝，相信难受的情况会有所缓解。当然如果害怕会中暑的话可以熬一些绿豆汤在家备着，时不时的喝上一些，也可以起到预防的作用。
二、西瓜。夏季最常见的水果肯定有西瓜，因为西瓜它不仅清凉解渴，而且味道非常的好吃。西瓜里面含的有大量的水分，糖类可以很好的帮助身体改善轻度中暑的症状。当然了，如果把西瓜放在冰箱里冰冻之后再拿出来吃，那真的是爽呆了。不过小编不建议大家在非常炎热的地方，回家之后立刻吃上冰冻过后的西瓜，因为这样的话也会导致中暑。
三、黄瓜苦瓜。蔬菜里面有黄瓜，苦瓜等，这些也是预防中暑的必备蔬菜，他们具有显著的解暑作用。觉得很热的时候，可以炒一些相关的菜进行食用。而且他们还可以清热解毒，生津止渴。如果觉得黄瓜炒熟不好吃的话也可以直接生吃，生吃的黄瓜也是很美味的。除了这些之外，还可以熬一些海带汤，做一些莲藕白菜等这样的蔬菜进行食用，也可以比较有效的预防中暑。