怎样喝绿茶不伤胃及其主要好处？
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大家都知道绿茶非常好，但是如果不懂得喝绿茶的正确方法，喝绿茶是非常容易伤胃的 。下面是我为你整理的怎样喝绿茶不伤胃的相关内容，希望对你有用!
喝绿茶不伤胃的方法
加少许蜂蜜，这是比较好的方法.而且用冷水泡龙井加上少许蜂蜜是有保健功效的，能降血脂 。
要是觉得加了蜂蜜影响到茶的本色的话，也可以间隔的喝一点普洱 。普洱较温和，是养胃的 。要是胃不好就不要长期喝绿茶了 。
喝绿茶的主要好处
1、肌肤红润
谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外 。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点还有提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的 。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用 。
2、醒脑
智慧的女孩才会喝绿茶 ， 一则可以增加娴静气质另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃 。
3、长寿
绿茶对人体的抗朽迈作用主要体面前若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用 ， 人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“永生不老”是假，“益寿延年”是真 。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举 。
4、改善消化不良
研究讲演显示，绿茶能够匡助改善消化不良的情况，好比由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况 。绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿 。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上 。
5、防止脑血栓
绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。
6、有助于运动
绿茶能兴奋中枢神经 ， 增强运动能力 。
7、防治口腔炎
绿茶所含的鞣酸能杀灭多种细菌 ， 故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。
绿茶的适宜人群
一般人均可饮用 。
1、适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者 。
2、不适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童 。
特别注意：因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖 。所以低血糖患者慎用 。
绿茶的食物相克
不要用茶水送服药物服药前后1小时内不要饮茶 。人参、西洋参不宜和茶一起食用 。
忌饮浓茶解酒饭前不宜饮茶饭后忌立即喝茶少女忌喝浓茶 。
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体质喝茶就不会伤胃 。喝茶对人体健康的益处多多,除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外,近年来还发现,它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知 。喝茶既可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,还可降血脂、降血糖 。
无发酵茶，绿茶不伤胃脾,但对运化不好,脾虚者喝多会消瘦、面色差、缺乏食欲、腹泻 。但对于胃却大有裨益,饮用后可促排泄令大便顺畅 。所以喝绿茶能解毒甚至治肿瘤 。
半发酵茶，对于脾虚消化不好者应喝红茶、普洱茶,脾的运化就会得到改善 。很多人食用月饼、猪皮、燕窝后,会感觉发腻 。
全发酵茶，一般人如果对茶不太敏感,可吃半发酵的茶,寒热体质都适合 。
注意事项：
需要提醒的是,茶叶中因含有大量多酚类物质,易与蛋白质、铁等物质发生凝固,不易被肠道黏膜吸收,影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收,因此进食海鲜、豆制品等高蛋白食物后不宜立即饮茶 。
如果茶叶中的茶多酚类物质因各种原因有所衰减(转化为其它物质),那么茶叶对于胃部的刺激会随之减轻 。例如,自然氧化(如陈年白茶)、酶促氧化(如红茶)、微生物发酵(如普洱熟茶或陈年普洱生茶) 。所以,如果你的胃不够强大,可以多喝一些发酵程度较高的茶或老茶,如红茶、黑茶或老白茶 。
###其它资料参考###喝绿茶虽好，但令人遗憾的地方还很多：1、绿茶易氧化，不易保管 。绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，因而其自身极易养化 ， 虽然尚不可定论茶多酚就是喝茶能使人长寿的原因 ， 但被氧化了的陈茶泡出来的茶水是咖啡红的 ， 也没有茶香味，其口味就大大地变差了 。2、一般人喝茶都很淡，喝不惯浓茶，因此，对于养生来说，其喝茶量就显得不够 。3、防备“尿素茶” 。什么是“尿素茶”呢？前几年茶叶俏销，茶叶供不应求 ， 一些地方的茶农就有了“技术革新”，每天上午采完茶叶，下午就往茶树上喷尿素溶液，次日一早茶叶就又长得很长了，如此循环 ， 茶叶产量急剧增加 。所以，喝茶要认品牌看品质，切不可贪便宜 。
清晨喝一杯淡淡的绿茶 ， 醒脑清心 。
茶的好处为下：
茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93～96.5%的有机物组成 。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种 。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等 。
茶叶中含有20-30% 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右 。茶叶中含有1.5-4% 的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸 。茶叶中含有25-30% 的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4% 。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的 。
常饮绿茶对胎儿有利
当看电视时或是坐在电脑面前，喝绿茶对身体有好处
但是喝茶的注意事项：
值得注意的是，饮茶必须适量 ， 过量饮茶会影响铁的吸收 。饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮 ， 不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜 。
###其它资料参考###喝茶到底是伤胃还是养胃？有一些所谓的“懂茶人士”可能会告诉你 ， 喝绿茶的时候就会伤胃，而如果你喝的是红茶，就能起到养胃的作用 。
归其原因，说绿茶是一种没有发酵过的茶 ， 含有较多的茶多酚，所以很伤胃 。而红茶是经过发酵烘制而成的，不仅不会伤胃，反而能起到养胃的效果 。
但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这是一种十分常见的错误认知 。红茶和绿茶，都会经过发酵过程 ， 只是程度不一样罢了 。绿茶作为一种轻发酵茶，茶多酚含量过多，常喝确实更容易伤到肠胃 。
可就算红茶是一种全发酵茶，茶多酚的含量较少，它依然是一种对肠胃非常不友好的饮品 。
当然啦，喝红茶确实比喝绿茶对肠胃的刺激要小 。对于肠胃不太好的人来说 ， 发酵程度的较大的红茶，确实是更为适合的选择 。
总得来说，如果纯粹是为了养胃，根本就建议大家喝茶 。而如果你肠胃不太好又想喝点茶，就应该学会怎样喝茶不伤胃，要尽量避免以下几种饮茶方式：
其一，是喝浓茶 。不少人喜欢喝浓茶，觉得这样提神的效果最好 。但是浓茶中的茶多酚等成分含量过高 ， 对肠胃的刺激较大，所以是非常伤胃的 。
可能有些人不知不觉倒多了茶叶，于是就变成了浓茶 。但茶叶这种东西 ， 其实是可以反复冲泡的 。如果发现茶水太浓，倒掉重新再多泡几次就可以了，自然就变成了淡茶 。
其二，空腹饮茶 。肠胃不好的人最好不要空腹饮茶，因为茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，会对胃造成刺激 ， 可能会出现腹泻、腹胀等不良状况 。
其三，是喝凉茶 。在炎热的季节，不少人都喜欢喝凉菜 。但我国老百姓的肠胃普遍都不太好，寒凉的刺激很容易伤到肠胃 。所以爆炸营养课堂的营养师建议，大家尽量不要去喝凉茶 。
此外 ， 很多人为了方便，还喜欢直接在超市购买凉茶饮品 。但这种茶大多不能称之为茶叶，而更像是一种饮料 。可能会加入大量的糖分 ， 喝了也往往会比较伤胃 。
并且还容易引起肥胖，相信大家都知道，人只要一胖起来，各种慢性疾病就会找上你 。比如说高血脂、脂肪肝和糖尿病等等 。
###其它资料参考###喝绿茶具有消暑清热、提神醒脑等功效，只要喝法得当，是不会对身体健康造成影响的 。但是，如果空腹或者饥饿时喝绿茶，此时就会对肠胃造成一定的影响 。
空腹饮用绿茶对肠胃有影响：
1、由于绿茶是未经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分 ， 对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，但在空腹状态下饮用 ， 会对人体产生不利影响 。
2、绿茶保留的抗氧化剂茶多酚、咖啡因更多 ， 空腹或者饥饿的时候喝绿茶，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃 ， 造成胃病 。
3、患有胃、十二指肠溃疡的人，空腹饮绿茶或者喝过浓的绿茶，会因其抗凝血作用，使茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘，严重点还可能会略微提高胃出血的概率 。另外，空腹喝绿茶更容易出现手抖、兴奋甚至头痛等“茶醉”症状 。
4、绿茶被誉为“国饮”，虽然空腹喝绿茶对人体有一定的影响，但绿茶含有清热解暑、防癌、防辐射德等保健养生功效 。只要喝的合理、科学，在夏天喝点绿茶还是好处多多的 。
5、注意：因为绿茶天然物质，特别是咖啡碱和茶多酚的含量都比较大，而这两种物质对于肠胃的刺激性是比较大的 。对于体质虚寒，胃肠脆弱的人来说，性寒的绿茶即使是夏季的最佳饮品也不可以多喝，生理期、怀孕期的女性朋友不要喝绿茶 。
扩展资料:
好处：
1、抗衰老：
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质 。
2、抑疾?。?
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。
3、抗病毒菌：
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用 ， 对消炎止泻有明显效果 。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右 。
4、美容护肤：
【喝绿茶 怎么 防伤胃】茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
5、缓解疲劳：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉 。
参考资料:绿茶-百度百科
###其它资料参考###绿茶口感鲜爽功效又多，因此很受茶友们的喜爱 。
绿茶之所以如此鲜嫩爽口，是因为它是未经发酵制成的茶，较多地保留了鲜叶的天然物质 。
但也正是因此，有绿茶喝了伤胃的说法，真的是这样吗？
绿茶属于未发酵型茶叶，喝多了会伤胃 。这样的说法 ， 茶友们肯定听到了不少 。
答案：不会的！
首先，好的茶叶是不会伤胃的 。有些人觉得喝了绿茶胃不舒服，其实很有可能是他的胃本身有问题了，而并非是茶叶的原因！
那么 ， 为什么有人会误认为“绿茶伤胃”？
从现代科学的角度去解释这跟茶叶中的“咖啡碱成分”有关 。
绿茶中的咖啡碱属于游离状态，一冲泡就马上出来 ， 如果品饮者的胃本身不好，比如说胃酸分泌过多、消化能力不足等，那它就会刺激胃 。
同样，如果品饮者的胃本身是 健康 的，喝绿茶是完全不会伤胃的 。其次 ， 工艺好的绿茶是可以规避伤胃与否这种情况的 。
所以，胃不好的茶友们就不建议喝绿茶了，可以考虑红茶、熟普等茶类 。
###其它资料参考### 绿茶是我们生活中常见的一种饮品 ， 因其功效极多且口感极佳深受广大茶友们的喜爱 。那么绿茶可以给有胃病的人喝吗？喝绿茶会伤胃吗？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助 。
绿茶可以给有胃病的人喝吗虽然绿茶有茶多酚和叶绿素等对人体有好处的物质 ， 可以醒神怡心、帮助消化、去除油腻、帮助下火等等，但是因为它是未发酵茶，所以绿茶会比较偏寒性，喝多了会促进分泌胃酸，也会刺激到我们的胃黏膜 。所以，胃不好的人不宜喝绿茶 。发酵茶如红茶、普洱茶等对胃酸胃粘膜没有太大的刺激性，胃不好的人适当喝些发酵茶，是可以的 。
胃不好喝什么茶因为黑茶在“渥堆”的过程中，在大量微生物的参与下，对胃有刺激的物质分化降解 ， 同时产生柠檬酸和其他有机酸、蛋白质、矿物质和维生素等有效营养物质，这些物质具有健脑、健胃、美容、解酒丶改善肝脏功能和延缓衰老等保健功效 。所以胃不好的可以喝一些黑茶 。
喝绿茶会伤胃吗绿茶对肠胃刺激较大，犹其是浓茶 。同时绿茶有养生功能.能预防减少心血管病 。喝绿茶要浓淡适宜，部分人刚喝绿茶时会有肠胃不适感，但只要支持一周以上，这种不适感就会消失 。也如刚喝茶时有人会失眠 ， 喝茶时间久了就不会，一些茶友晚上不喝茶反而睡不着，这是人体的适应过程 。
###其它资料参考###很多人听说绿茶伤胃，于是就不敢喝绿茶了 ， 但是很多人觉得没有那么夸张，到底绿茶伤胃是不是真的呢 ， 下面介绍绿茶为什么伤胃 并不是这样 。
绿茶为什么伤胃
有人说喝绿茶会伤胃，真的是这样吗?
A：不会，其实应该这样说：不是茶叶伤了胃，而是胃伤了茶(的名声) 。
关于“绿茶会不会伤胃”这个话题 ， 我们要提到科学饮茶的八个字，即：看茶喝茶，看人喝茶 。在这个问题上，我们要具体讲第二个方面：“看人喝茶” 。
首先，我们要明白，好的茶叶是不会伤胃的 。有些人觉得喝了绿茶胃不舒服，其实很有可能是他的胃本身有问题了，而并非是茶叶的原因 。因为在上一个问题中 ， 我就已经讲过健康人群是可以四季饮用绿茶的 。
绿茶杀青小知识
杀青对绿茶品质起着决定性的作用 。通过高温，破坏鲜叶中酶的特性，制止多酚类物质氧化 ， 以防止叶子红变同时蒸发叶内的部分水份 ， 使叶子变软，为揉捻造形创造条件 。随着水分的蒸发，鲜叶中具有青草气的低沸点芳香物质挥发消失，从而使茶叶香气得到改善 。
除特种茶外 ， 该过程均在杀青机中进行 。影响杀青质量的因素有杀青温度、投叶量、杀青机种类、时间、杀青方式等 。它们是一个整体，互相牵连制约 。
绿茶十大名茶
1、西湖龙井：是我国的第一名茶 ， 产于浙江杭州西湖的狮峰、龙井、五云山、虎跑、梅家坞一带，历史上曾分为“狮、龙、云、虎、梅”五个品类，其中多认为以产于狮峰的品质为最佳 。龙井素有“色绿、香郁、味醇、形美”四绝著称于世 。形光扁平直，色翠略黄似糙米色，滋味甘鲜醇和，香气幽雅清高，汤色碧绿黄莹叶底细嫩成朵 。
2、洞庭碧螺春：产于江苏吴县太湖之滨的洞庭山 。碧螺春茶叶用春季从茶树采摘下的细嫩芽头炒制而成 。外开形条索紧结，白毫显露，色泽银绿，翠碧诱人 ， 卷曲成螺 ， 故名“碧螺春” 。汤色清澈明亮，浓郁甘醇 ， 鲜爽生津，回味绵长叶底嫩绿显翠 。
3、白毫银针：素有茶中“美女”、“茶王”之美称，是一种白茶，产于福建东部的福鼎和北部的政和等地 。白毫银针满坡白毫色白如银 ， 细长如针 ， 因而得名 。冲泡时，“满盏浮茶乳” ， 银针挺立 ， 上下交错，非常美观汤色黄亮清澈，滋味清香甜爽 。白茶味温性凉，为健胃提神，祛湿退热，常作为药用 。
4、君山银针：产于岳阳洞庭湖的青螺岛，有“洞庭帝子春长恨 ， 二千年来草更长”的描写 。其冲泡后，三起三落，雀舌含珠，刀丛林立 。很高的欣赏价值 。
5、黄山毛峰：产于安徽黄山，主要分布在桃花峰的云谷寺、松谷庵、吊桥阉、慈光阁及半寺周围 。这里山高林密，日照短，云雾多，自然条件十分优越，茶树得云雾之滋润，无寒暑之侵袭，蕴成良好的品质 。黄山毛峰采制十分精细 。制成的毛峰茶外形细扁微曲，状如雀舌，香如白兰，味醇回甘 。
6、武夷岩茶：产于福建武夷山 。武夷岩茶属半发酵茶 ， 制作方法介于绿茶与红茶之间 。其主要品种有“大红袍”、“白鸡冠”、“水仙”、“乌龙”、“肉桂”等 。武夷岩茶品质独特，它未经窨花，茶汤却有浓郁的鲜花香 ， 饮时甘馨可口，回味无穷 。18世纪传入欧洲后，倍受当地群从的喜爱 ， 曾有“百病之药”美誉 。
7、太平猴魁
太平猴魁,属绿茶类尖茶，是中国历史名茶，创制于1900年 。曾出现在非官方评选的“十大名茶”中的系列中 。太平猴魁产于安徽省黄山市北麓的黄山区(原太平县)新明、龙门、三口一带 。太平猴魁外形两叶抱芽，扁平挺直，自然舒展 ， 白毫隐伏 ， 有“猴魁两头尖，不散不翘不卷边”之称 。叶色苍绿匀润，叶脉绿中稳红，兰香高爽，滋味醇厚回甘，有独特的猴韵，汤色清绿明澈，叶底嫩绿匀亮，芽叶成朵肥壮 。并赢得荣誉 。此外，还有其茶文化，保健作用 。并有专门图书介绍 。(我正在喝!不错)因为中国只有十大名茶!绿茶没有十大分界线!
8、信阳毛尖：产于河南信阳车云山、集云山、天云山、云雾山、震雷山、黑龙潭和白龙潭等群山峰顶上 ， 以车云山天雾塔峰为最 。人云：“师河中心水，车云顶上茶 。”成品条索细圆紧直 ， 色泽翠绿，白毫显露汤色清绿明亮，香气鲜高，滋味鲜醇叶底芽壮、嫩绿匀整 。
9、庐山云雾：产于江西庐山 。号称“匡庐秀甲天下”的庐山，北临长江，南傍鄱阳湖，气候温和，山水秀美十分适宜茶树生长 。庐山云雾芽肥毫显，条索秀丽，香浓味甘，汤色清澈，是绿茶中的精品 。
10、六安瓜片：产于皖西大别山茶区，其中以六安、金寨、霍山三县所产品最佳 。六安瓜片每年春季采摘 ， 成茶呈瓜子形，因而得名，色翠绿，香清高，味甘鲜 ， 耐冲泡 。此茶不仅可消暑解渴生津，而且还有极强的助消化作用和治病功效，明代闻龙在《茶笺》中称，六安茶入药最有功效，因而被视为珍品 。
绿茶去斑点
每天早晚洗脸水中，加上几片绿茶叶，洗完脸后，轻轻拍打脸部肌肤 。然后，再涂上乳液 。坚持上一段时间，你就会发现脸上的黑斑和雀斑减轻了不少哦 。但是要特别提醒，敏感肌肤要慎用 。
如果你还想要达到更好的美肤效果的话，可以用绿茶粉泡茶喝，每天早晚2杯，然后再配合自制的绿茶面膜，内外兼修，双管齐下 。
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