脑神经衰弱喝什么汤 _神经衰弱

神经衰弱该喝点什么和注意事项？？

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神经衰弱可以饮用以下几种东西来促进神经的恢复：第一、枸杞酸枣仁茶，对治疗神经衰弱有一定的效果，可以起到促进神经恢复的作用。第二、茉莉花茶等清淡类的茶，对降低血糖和血压有一定的效果，也可以起到增强神经恢复的作用。有神经衰弱的患者禁止喝浓茶，特别是失眠现象严重的患者喝浓茶后会加重失眠的现象。

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不少人晚上睡眠不好，白天昏昏欲睡，很有可能是脑力不足哦。遇到这种情况，我们就要喝一些补脑的汤了。下面我为大家介绍有助于补脑的汤，感兴趣的朋友们一起来看看吧!
有助补脑的汤
1、安神补脑汤
材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。
做法：将中药煎汤去渣，取汁备用将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。
功效：此汤补脑安神，调和气血。
2、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个。
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
3、莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
4、莲栗排骨汤
材料：莲子50克，栗子150克，排骨600克，陈皮1块，盐、味精各适量。
做法：莲子用水浸透，洗净备用陈皮用水浸透，洗净备用栗子去皮备用砂锅烧滚水，放入排骨、莲子、栗子、陈皮，慢火煲2个小时放盐、味精调味即可食用。
功效：这道汤食不仅味美，还能补脑安神，非常适合学生食用，保持最佳考试状态。
5、木瓜黄豆猪脚汤
材料：木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。
做法：将猪脚滚水去腥锅内放适量水煮沸，放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时木瓜再炖半小时，然后调味。
功效：此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。
有助补脑的水果
1、樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、黑莓
美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
3、苹果
【脑神经衰弱喝什么汤】苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
4、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
5、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
有助补脑的中药
1、酸枣仁
酸枣仁是众多有名安神补脑保健品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点。
2、五味子
五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力。五味子还可以激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维清晰。尽管它具有激活的作用，却没有咖啡因焦躁不安的副作用，常常被用于治疗忧郁症，并且有助于改善烦躁和健忘。
3、龙眼肉
龙眼在传统医学里，被视为有益智之功。三国时魏人张揖的《广雅》，就记载龙眼有安神补脑、增强记忆力的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉。
4、冬虫夏草
中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以“理诸虚百损”，而且“药性温和，老少病虚者皆宜使用” 。现代研究发现，冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间，改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
5、大枣
大枣作为补血食品，并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”
###其它资料参考###学会自我减压。几乎每个人都在面对学习，工作和生活的压力时，会感到力不从心，或压力过大，但一定要学会自我减压，自我疏导，不用过度担心，其实，我们过度焦虑没有必要的，你担心的事情并不总是发生，此外，你认为不可能达到的目标分成几个小目标，也能有效地减少压力。
学习自我催眠。神经衰弱一个主要的表现就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力，担心剩下的就是没有好没有精力去应对明天的事情，往往更多的是担心，更不能睡觉，然后要学会自我催眠，催眠心理学专业催眠说，但是当他们出现失眠状态，可以有自己的方式来让自己入睡。例如，数数，静卧，甚至自我暗示。
坚持体育锻炼。失眠主要就是神经系统紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各种功能可以很好的合作，增强人体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
尝试中国传统医学。神经衰弱并不难治，建议患者尝试中国传统医学，找医院神经内科，医生给你的脉搏会根据给你几个中国中药。基本上喝完就会好转的。所以不要太担心。
保持精神愉悦。很多人有神经衰弱后，再也没有第二次，但很多人会反反复复，最根本的原因是，后者的精神状态，保持乐观的心态，精神的愉悦，神经衰弱总是会远离你。
胸襟宽广。胸襟宽广的人，一般的东西不把它放在心上，让顺其自然，慷慨，让人们不仅过着一种简单的快乐，很少生病。

###其它资料参考###随着生活节奏加快，工作压力增加，很多人容易出现神经衰弱，睡眠质量差，心神不宁等状况，这种状况如果得不到改善，不但影响工作效率，还有损身心健康。下面为您介绍安神补脑汤的10种做法，在家也能煲出美味营养汤！
1、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
2、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条（约500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。
做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块；干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可；把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。
莲子猪肚汤
扩展阅读：荷塘月色，莲子飘香
3、莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
4、杞子煲生鱼
材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净；猪瘦肉洗净；生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。
功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。
###其它资料参考### 神经衰弱是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。神经衰弱在临床上一般表现为：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激敏感、缺乏忍耐性、情绪波动、心理生理障碍、失眠多梦、工作效率低下等，但无器质性病变存在。属于中医“不寐”、“健忘”、“头痛”等范畴，现在多数的医疗学者都认为精神因素是造成神经衰弱的主要原因，其实人体中的这种神经系统的耐受度是很高的，一般的精神疲劳，只需要通过休息即可恢复调整回来，只有那些能引起持续的精神紧张或者长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受度，才会发生神经衰弱。
知道了神经衰弱的原因，我们就能够得出只有改善患者的焦虑和抑郁以及精神的高度紧张，才能够有效的改善神经衰弱的问题，现在对于这样一种神经系统的疾病，多数是通过药物和心理的治疗，当然还包括一些体育锻炼等，但是，你是否听说过饮食也能够有效地调理这样的精神疾病呢?其实，食物中隐藏着巨大的价值，能够帮助我们调理神经系统，甚至能够达到治愈的效果，这里就推荐一些这样的养生食谱：
1、黑木耳枣汤
【材料】干木耳25克，干枣40克，赤砂糖15克
【做法】1.用温水泡开黑木耳，摘去根蒂并洗净备用红枣洗净备用
2.锅内加适量清水煮沸，改用小火煨至木耳和枣烂熟，最后加入红糖煮沸即可
【功效】本品具有益气养血、补虚润燥的功效。适用于体倦无力、神经衰弱、血虚面黄、精神不安以及贫血、便秘等症
2、枸杞炖鲫鱼
【材料】鲫鱼750克，枸杞25克，香菜4克，大葱3克，姜3克，料酒2克，盐、花生油20克
【做法】1.将鱼去杂洗净，在鱼身上打上斜花刀，放入开水锅中烫几分钟，捞出备用
2.将枸杞洗净，香菜切段、葱姜洗净切丝
3.炒锅加油，放入葱姜丝煸炒，加入清水、料酒、盐、鲫鱼、枸杞，用旺火烧开，之后改用小火慢烧至酥烂，加入香菜，淋上花生油即可
【功效】本品适用于精神倦怠、神经衰弱等症
3、补脑益智羹
【材料】干银耳、干木耳各10克，干香菇20克，何首乌150克，鹌鹑蛋100克，桂圆20克，豌豆淀粉10克
【做法】1.银耳、黑木耳、香菇择去杂质、根，用水泡开何首乌洗净并榨出汁备用
2.鹌鹑蛋放入凉水中，上火煮熟去皮桂圆取肉
3.锅上火，放入高汤，下入银耳、木耳、香菇、何首乌汁、桂圆肉和鹌鹑蛋，中火炖20分钟，用湿淀粉勾芡即可
【功效】本品具有补脑强筋、宁心安神、通络活脉的作用，适用于神经衰弱
4、花生冬菇猪脚汤
【材料】猪蹄500克，花生仁60克，鲜香菇20克，盐5克，香油5克，味精2克
【做法】1.将花生、冬菇去蒂洗净，猪脚处理干净、洗净斩件
2.把全部食材一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后转文火煮2小时，调味即可
【功效】本品具有滋阴润燥、宁心安神的功效，适用于神经衰弱属脏阴不足者