配方：核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好 ， 最好事先煮透再加入) 做法：先把土豆和核桃仁放入锅里 ， 用慢火煮 ， 放些少水 ， 煮到土豆烂了为止 ， 豆浆在土豆将要熟透时放入 ， 煮成稀饭一样就行了 。 一般不要加其它调味料 ， 会影响效效果的 。 吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用 ， 中午也行的 ， 只是晚上相对好一些!在月经干净3天后开始食用 ， 坚持每天食用 ， 9天开始胸部会有明显改变 ， 只要坚持 ， 将会有很大收获 小提示： 平时在正餐时要注意蛋白质的摄入 ， 保持愉快的心情 ， 进行适当的健身运动 ， 保持充足的睡眠 ， 这样的话即使停用胸部也不会缩水 。 如果结合每天的扩胸运动 ， 每天三次用手按摩胸部 ， 力度适中 ， 每次10分钟 ， 效果会更好！
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