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【快步走+柠檬水 1个月瘦成模特腿】 时间：30 天 ， 每天1 次
作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪 ， 但是你知道吗 ， 如果坚持天天快步走 ， 还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满 ， 并可帮助修正身型 。
效果：每天坚持下班或上班的路上快步走 。 可以消耗体脂同时提升臀部 ， 使臀部变得更加坚挺有弹性 。 因为在你快步直走的时候 ， 带动并加强了臀部肌肉的运动 ， 坚持天天走 ， 可以使臀部在短短的一个月内明显提升 ， 达到完美修身的效果,还有助减肥 。
实际操作：每天几次都可以,每次坚持10分钟以上 ， 快步的直线走 ， 两腿尽量并拢 ， 这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了 。
搭档：柠檬切片水 。 由于是不间断的小运动量 ， 所以要及时补充大量的水分 。 而柠檬切片水中富含大量维他命C ， 给肌肤补水的同时还补充了营养成分 。
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