酒喝多了会伤身 ， 如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害 ， 是很多人关心的问题 。
很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应 ， 第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状 。 这是因为大量饮酒后 ， 肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理 ， 而造成急性中毒 。
这种酒后的宿醉 ， 会让肝脏囤集脂肪 ， 现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝 ， 或肝上有脂肪颗粒沉淀 ， 都与此密切相关 。 另外 ， 宿醉还易引起酒精性急性胃炎 ， 导致自律神经平衡失调 ， 引起心跳加速 ， 使血液中水分与电解质平衡失调等 ， 恶劣影响遍及全身 。
酒后如果呕吐 ， 最好什么都先别吃 ， 但要适量喝白开水 。 因为此时神经反射很大 ， 越吃越吐 。 人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物 ， 但不宜过饱 。 暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物 ， 如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停 。
【酒后吃什么好？酒后呕吐先喝白开水】 现在伏特加+红牛、芝华士+脉动等洋酒的“混搭” ， 是不少时尚人士的喝法 。 其实 ， 这些功能饮料不宜兑酒喝 ， 因为它一般含有咖啡因、电解质等 ， 掺兑在酒中饮用 ， 电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担 ， 使人感到心慌、胸闷等 。
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