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气虚体质的人如何进行饮食养生 阳虚体质的饮食养生

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阳虚体质怎么进补方法阳虚体质的人，在饮食方面，不能吃太多凉的食物
，所以，中医认为，阳虚体质的人要多吃温补的食物 。
既要少吃梨、荸荠等性质寒凉的食物，又要避免从冰箱里直接拿出来的冰冻食品
。本来人的阳气正常情况下是升发的，你冰镇啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三个五个吃掉了，本来要升发的阳气都被打压了 。中医有句话，天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳，人体可经不住这一次次猛烈的攻伐啊！另外，应尽量少吃反季节食物，比如冬天的西瓜 。如果按照自然规律，西瓜是夏天成熟的，可以清凉消暑，你非得在冬天吃，还是从冰箱里直接抱出来的 。虽然你屋里有暖气，可你的阳气不管这个，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢 。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气，阳气当然就受损了 。
相反，阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物，以壮人体之阳气 。在这里向大家推荐两款阳虚体质的佳品 。一是生姜红糖饮，二是当归生姜羊肉汤 。
生姜红糖饮：生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用 。
【气虚体质的人如何进行饮食养生阳虚体质的饮食养生】当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用 。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用 。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂 。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛 。
知道了阳虚体质的人要多吃温补的食物，阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物，以壮人体之阳气 。营养治疗 1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等 。2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 。4、宜多吃动物内脏 。5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等 。6、不要酗酒 。7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物 。食疗方法 1、麻雀 2 只，小米 60 克，黄酒 300 毫升，葱白 2 根 。将麻雀去毛、去内脏，洗净炒熟，放入黄酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入葱白、精盐等调服，每日 1 次 。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数 。2、苦瓜种子适量，焙熟研末，每次 9 克，黄酒送服，每日 2～3 次 。3、海参、狗肉各适量，共切片煮汤，加生姜、精盐等调服 。4、小公鸡 1 只，去毛、去内脏，洗净切块，置于食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食 。适用于阳痿或举而不坚、早泄 。5、猪腰 1 对，枸杞菜 250 克 。将猪腰洗净切片，用麻油炒熟，加水适量，放入枸杞菜熬汤，熟后加入精盐、胡椒粉调服 。增强性功能的食物 谷、谷类 粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等 肉 食 牛髓、牛肾、羊骨、火腿、野马阴茎、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、石燕肉、鸽、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等 水 产 鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、海鹞鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等 昆 虫 蜗牛、蟋蟀、九香虫、蚂蚁、龙虱、雄蚕蛾、蚕蛹、蝗虫、蜻蜓、灰花蛾、桂花蝉、枸杞虫、青蛙、芝麻虫等 果 品 覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、莲须、莲子心等 蔬菜香料 甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等 菌 类 白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等 其 他 咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盘、燕窝、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王浆、酪、奶酥、醍醐等 营养产品调理建议： ■3 倍用量： β-胡萝卜素，b族维生素 ■2 倍用量： 小麦胚芽油（天然维生素 e片） ■1 倍用量： 蛋白质粉，蜂王浆，男士复合维生素片 小麦胚芽油（天然维生素 e 片） ：又称为生育酚，维持正常生殖功能，对全身循环有改善作用，强力的抗氧化剂 。β- 胡萝卜素 ：转化为维生素 a，提供制造性激素的原料 男士复合维生素片 ：含有丰富的锌可以促使正常的性发育 b 族维生素 ：缓解精神压力 蛋白质粉：参与制造激素 蜂王浆 ：调节内分泌，对性机能失调产生明显作用

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