“秋乏不是病 ， 乏起来真要命” 。 近来 ， 许多女同志变得恹恹的：思考力下降了 ， 四肢懒得动了……打针吃药使不得 ， 好在聪明的祖先告诉我们“药补不如食补” ， 有选择地多吃水果 ， 赶走秋乏大有可能 。 1. 梨 梨香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 ， 可生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年人咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。 梨若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。 2. 葡萄 葡萄营养丰富 ， 酸甜可口 ， 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。 葡萄生食能滋阴除烦 ， 捣汁加蜂蜜浓煎收膏 ， 开水冲服 ， 治疗烦热口渴尤佳 。 经常食用葡萄 ， 对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。 葡萄制干后 ， 铁和糖的含量相对增加 ， 是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。 3. 大枣 大枣能养胃和脾、益气生津 ， 有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效 。 中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症 ， 是一味用途广泛的滋补良药 。 4. 柑橘 柑橘性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 治肺热咳嗽尤佳 。 5. 甘蔗 甘蔗汁性平味甘 ， 为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕 ， 有“天生复脉汤”之美称 。 中医常把其作为清凉生津剂 ， 用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。 6. 柿子 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。 鲜柿生食 ， 对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。 红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
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