山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用 ， 是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品 。 血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛 ， 经量少 ， 经色紫黯夹血块 ， 血块排出后疼痛会减轻 ， 伴乳房胀痛 ， 甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓 ， 甚至昏厥 。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服 。 或取鲜山楂1000克 ， 洗净后加清水 ， 文火熬煮至山楂烂熟 ， 加红糖250克 ， 再熬10分钟 ， 待其成为稀糊膏状 。
经前3—5天开始服用 ， 每日早晚各吃山楂膏30毫升 ， 直至经后3天停服 ， 此为1个疗程 ， 连服3个疗程即可见效 。
黑糖
黑糖精炼程度不高 ， 蔗糖纯度约为90% ， 因有许多杂质而颜色较深 ， 不过却有矿物质及有机物 ， 尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富 。
日本对于黑糖的研究颇多 ， 认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半 ， 且有助提高活力、消除紧张 ， 更能降低血压、血脂肪 。
而中医则认为 ， 黑糖性温 ， 能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾 ， 具有缓解疼痛的疗效 。 月经期间或受了风寒 ， 都可以喝用姜熬煮的黑糖水 ， 帮助血液循环 ， 减少经痛与预防感冒 。
龙眼
龙眼经过去皮、去核 ， 经过晒干和处理 ， 成了能够长时间储藏的 。 龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效 。 这种补血的食物在民间可谓是非常的有名 ， 一般家庭要补血它绝对是首选 ， 它含有非常丰富的铁质 。
除此之外 ， 它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等 ， 对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。
【痛经时最好吃哪种水果可以缓解 痛经吃什么水果效果最好】结语：以上就是为您介绍的吃这几种水果有效缓解痛经 ， 你们都了解了吧 。 这对于不明白吃什么水果能够缓解痛经的人来说 ， 真的是极好的 。 看了上面说的痛经怎么办快速解决以及痛经是什么原因引起 ， 感兴趣的就去吃一吃 。
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