出名血汗管专家洪昭光传授说，人生不过便是吃、喝、睡、拉，管好这些，想要短命就没有难 。可是良多人屡见不鲜的摄生常识实际上是错的，如今就逐个给你揪进去！
对于“吃”一、食品相克是谎言
食品相克并无迷信根据 。
中公营养学会声誉理事长葛可佑2011年8月承受安康时报旧事版采访时透露表现：一些人正在吃了所谓的“相克食品”后的确呈现身材没有适，这一般为因为时节性缘由、食品自身有毒、食品蜕变等要素惹起的，与“食品相克”有关 。
二、饭后喝酸奶没有助消化
吃多了喝点酸奶协助消化一下吧？大概这个方法没多年夜用！
重庆市肿瘤病院胃肠肿瘤中间余思缘正在2013年3月13日安康时报饮食版刊文：吃患上过撑会使胃堕入没有纪律活动，即使是喝酸奶也不克不及改正胃肠的爬动 。同时，良多酸奶里并无协助肠道消化的消化酶，就算有，当被喝到胃里，也被胃液覆灭患上干洁净净 。
三、红枣红糖其实不补血
依据中国食品成份表的检测数据，红糖中高达96.6%的成份是糖类 。想用红糖补血是没有靠谱的 。固然红枣皮红红的，但红枣的铁含量其实不高 。
真实的补铁食品：红肉，包含猪肉、牛肉、羊肉正在内的白色的肉；植物血；植物肝脏 。
四、趁热吃没有养胃反伤胃
中山年夜学隶属第六病院食管胃肠内科二区科室主任杨祖立正在2018年12月28日安康时报饮食版刊文：低温食品从口腔进入胃部的进程中，三个部位都很受伤 。
第一关进出口腔，烫伤的口腔黏膜简单构成溃疡；第二关从咽部沿着食管游走，食管内壁的黏膜本领受的最低温度是60℃，易受损；第三关是胃黏膜 。以是经常会呈现出口没有烫，却会把食道、胃“烫伤”的状况 。
五、油腻饮食没有是茹素
关于“三高”患者来讲，大夫城市倡议油腻饮食，但其实不象征着便是茹素，鱼、肉、蛋、奶一口都没有吃 。
火箭军特征医学中间内排泄风湿科主任李全平易近正在2019年3月26日安康时报心脑血管版刊文：油腻饮食规范是少油、少盐、少糖 。“荤”是优良卵白质的根源，也是B族维生素的根源 。比方，鱼肉、虾肉、鸡胸肉都属于高卵白、低脂肪肉类，很合适“三高”人群食用 。
六、安康的零食就三种
真正安康的零食根本上就三种:生果、坚果、酸奶(小孩儿小孩都同样) 。
对于“喝”一、口渴再喝水曾经晚了
北方医科年夜学珠江病院西医科主任医师梁东辉正在承受信息时报采访人员采访时指出：正在理想糊口中，少数人以为缺水会口渴，口渴再喝水也没有迟 。却不知口渴时，机体曾经缺水近2%~3% 。
临时上来，饮水缺乏情况将极端严峻，可带来机体疲惫，乃至招致肾结石 。
二、“过量喝酒无益安康”没有存正在
2018年8月，天下顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：饮酒间接招致了全世界280万人的出生，最平安的喝酒量为0，即没有喝酒才干对于安康无益！
三、喝醋不克不及硬化血管
靠喝醋来硬化血管是想固然的设法主意 。
西北年夜学大众卫生学院养分与食物卫生系主任孙桂菊2015年2月9日承受安康时报采访时指出：之以是有人以为醋有硬化血管的感化，次要是由于醋的酸性感化，可是喝进胃里的醋却很难改动血液的酸碱度 。不成能发作如许的硬化景象 。
四、别喝骨头汤补钙
良多人都以为骨折后能不克不及喝点骨头汤？那是过错的看法 。
北京年夜学第一病院骨科副主任医师孙浩林正在2017年3月28日安康时报白叟版刊文：由于骨头汤的油脂含量高，含钙量实在比拟低 。假如想吃点含钙量高的食品，能够挑选牛奶、豆成品，绿叶蔬菜等 。
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