在众多的微量元素中 ， 大家都对钙质特别的重视 ， 但是却往往忽略了其他微量元素的作用 ， 特别是钾这种微量元素 ， 宝宝一旦钾缺乏 ， 就会给身体带来不小的伤害 ， 所以我们在生活中就应该注重对钾的补充 ， 那么补甲的蔬菜有哪些呢？一起往下看 。
1 ， 首先 ， 蔬菜中含钾成分最高的就是香菇 ， 每一百克香菇中钾成分的含量能达到1960毫克 ， 所以妈妈们在平常做菜的时候可以多给宝宝们吃点香菇 ， 比方说可以做点香菇油菜 ， 香菇炖鸡肉等等 ， 既营养又健康 ， 宝宝们也非常爱吃 。
2 ， 列居第二的当然要数紫菜 ， 紫菜中的钾含量每一百克达到了1649毫克 ， 所以妈妈们可以在做饭的时候 ， 做一点紫菜蛋花汤 ， 也可以买一些成品的紫菜 ， 做一点紫菜包饭 ， 来诱导宝宝们 ， 喜爱上吃紫菜 。
最常见的蔬菜中 ， 钾含量比较高的有 ， 菠菜 ， 大葱山药 ， 油菜 ， 韭菜等等 ， 这些蔬菜中的钾含量每一百克 ， 都能超过300毫克 ， 所以在平常的时候多食用一些 ， 对宝宝的身体非常的有益 。
补钾吃什么食物好
除了一些蔬菜中钾的含量比较高以外 ， 生活中的其他食物钾含量也是比较丰富的 ， 当然有时候也要看宝宝的身体吸收情况 ， 还有宝宝喜爱食物的程度 ， 那么补钾吃什么食物好呢？又有哪些食物让宝宝特别青睐呢？跟随小编一起往下看 。
首先 ， 宝宝特别喜爱的食物中含钾比较高的就是各类水果 ， 比如说香蕉 ， 草莓 ， 葡萄 ， 柚子西瓜等 ， 也可以把水果做成果汁 ， 那样宝宝更容易接受 ， 特别是橙汁 ， 橙汁中含有丰富的钾 ， 并且喝橙汁还能补充水分和能量 。
其次 ， 我们都知道海产品中的海带是含碘比较高的 ， 但是您不知道的是 ， 其实海带中的钾含量是碘含量的2.2倍 ， 所以说多给宝宝吃点海带 ， 可以既补充钾 ， 又补充碘两全其美 。
最后 ， 一些豆制品的含量中钾的成分也是比较高的 ， 比方说我们经常吃的毛豆 ， 豆腐 ， 豌豆等等 ， 都可以变化的做法来给宝宝食用 。
补钾的方法有哪些
除了一些食物可以帮助宝宝补充钾元素以外 ， 还可以通过其他的一些办法 ， 来给宝宝达到补甲的目的 ， 只有合理的 ， 科学地给宝宝补钾 ， 才能对宝宝的身体有益 ， 那么补钾的方法有哪些呢？小编具体的总结了以下几点 。
1 ， 可以给宝宝适量的吃一些坚果类的食物 ， 比方说花生 ， 瓜子 ， 榛子 ， 腰果 ， 南瓜子等等 ， 但是给宝宝的食用时候一定要注意安全 ， 要碾碎来给宝宝吃 ， 因为直接给宝宝吃的话 ， 有可能造成宝宝的窒息 。
2 ， 还有一种经常饮用的饮品钾的含量也是非常高的 ， 那就是茶 ， 茶本身的钾含量约占1.1%到2.3% ， 所以成年人如果身体缺钾的话可以 ， 每一天喝一点茶来补充 ， 但是如果宝宝身体可以接受的情况下 ， 可以适当地喝一点点 ， 但是不要太多 。
3 ， 一些严重缺钾的宝宝们就需要到医院进行一下治疗 ， 有一些药物可以直接对身体补充钾 ， 当然要经过医生的诊断和治疗以后 ， 才能使用 。
婴儿身体缺钾的症状
【心脏不好能吃什么蔬菜，直接打开，查看好文 心脏不好吃什么蔬菜好啊】宝宝缺钾的原因有很多 ， 有可能是饮食不当或者身体出现了一些疾病 ， 造成了宝宝身体缺钾的现象 ， 婴儿身体如果缺钾的话 ， 就会对宝宝的生长发育造成严重的伤害 ， 那么婴儿身体缺钾的症状有哪些呢？小编总结了以下几点 。
首先 ， 如果发现宝宝经常没有力气 ， 总是说自己的头晕晕的 ， 眼睛看东西也很模糊 ， 用手敲打宝宝的腿部 ， 要是发现腱反射不灵敏 ， 那么说明宝宝身体已经缺钾了 。
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