肾虚是很多人避之不及的疾病， 现在快节奏， 高压力的生活， 肾虚患者一直在增加 。 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚， 那么男人肾阴虚的症状有哪些？下面便总结出男人肾阴虚的六大症状：
男人肾阴虚的症状有哪些？
腰痛
腰痛根本在于肾虚， 轻者难以弯腰或直立， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状久之会损伤肾气 导致肾精不足 。
夜尿频多
一般夜尿次数在2次以上， 或尿量超过全日的1/4， 严重者夜尿一小时一次， 尿量接近或超过白天尿量， 出现这样的情况就属于“夜间多尿” 。 白天小便正常， 而夜间尿多多因肾气虚弱所造成 。
哮喘
肾脏有“纳气”的功能 。 因肾虚不能纳气， 就会引起喘息气短， 呼多吸少， 使你感到难以畅快呼吸 。 厉害的情况下， 伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症状， 影响工作、生活， 苦不堪言 。 虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常， 但其根源是因肾虚所致 。
头晕耳鸣
眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味， 而且头晕患者常伴有耳鸣之声， 妨碍听觉， 长久下去， 甚至会导致耳聋 。 造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。
畏寒肢冷
畏寒肢冷是男人肾阴虚的症状， “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝关节的症状 。 “畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等病症 。
很多男性都想把自己的肾补好， 可是又不知道该怎么补肾， 男性补肾时也需要多多注意补肾的禁忌， 不要随意的补， 要慢慢的调理， 下面我们一起来看看男性补肾应该吃些什么吧！
男性肾虚的原因
1.多因房劳过度， 或少年频繁自慰 。
2.思虑忧郁， 损伤心脾， 则病及阳明冲脉 。
3.恐惧伤肾， 恐则伤肾 。
4.肝主筋， 阴器为宗筋之汇， 若情志不遂， 忧思郁怒， 肝失疏泄条达， 则宗筋所聚无能 。
5.湿热下注， 筋弛纵 。
男性肾虚的食补
板栗
味甘性温， 含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。 栗子有补肾的功效， 肾虚腰痛， 双腿无力的人最适宜食用 。 每天6至7个就可以了 。
琥珀核桃
补肾固精， 温肺定喘 。 治久病或老年人肺肾阳虚气弱， 阳痿， 遗精， 小便频数， 腰酸脚弱， 咳嗽气喘 。 还可用于老年人或体虚所致的便秘 。
龙眼肉粥
健脾养心， 补血安神 。 治心脾两虚， 阳痿早泄， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮肿 。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。 《本草纲目》说它能“润肺补肾， 泽肌， 悦面” 。 对肾虚羸瘦、精血亏损者， 尤为适宜 。
花鲈、鲈子鱼
性平， 味甘， 既能补脾胃， 又可补肝肾， 益筋骨 。 《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼， 味甘淡气平与脾胃适宜 。 肾主骨， 肝主筋， 滋味属阴， 总归于脏， 益二脏之阴气， 故能益筋骨 。 ”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼， 多食宜人， 作蚱尤良 。 ”凡肝肾阴虚， 或脾虚胃弱者皆宜 。
男人肾阴虚的调理食疗方
补肾益肺胡桃粥
做法：取胡桃肉， 捣碎， 粳米， 同煮成粥， 可作晚餐或点心服食 。 作用：具补肾、益肺、润肠之功效， 适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力等症 。
鹿茸枸杞猪腰汤
鹿茸， 枸杞， 猪腰（去内膜， 切碎）， 然后将猪腰放入锅中， 加生姜炒熟， 与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟， 调味即成 。 每星期可食用一两次 。 补肾阳， 适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等 。
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