夏季可以进补吗？
【夏天吃什么补品对身体好，该问题已经解决 夏天吃什么补品比较好一点】夏季，人们为了适应季节，新陈代谢增快，大量出汗，消耗极大，人在夏季“无病三分虚” 。 人们经常感到体虚、乏力、纳呆、口淡无味以及体重减轻，这些都是“虚”的表现 。 既然是虚，就要补 。 夏季进补，一可提高机体抗病能力，使之安然度夏；二可预防夏季易发疾病；三是富有“冬病夏治”的意义，尤其是慢性支气管炎、哮喘等疾病 。 夏季是扶正固本的最佳时节，以内养外，表里和谐，改善体质 。
如何在夏季进补
夏季进补要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则而行 。 过去人们一直认为进补只在冬季，事实上，夏令进补更有其独特之处，对疾病患者来说更是必须 。 常用夏令进补方法有食补和药补 。
【食补】主要通过饮食改善，调节人体状况，满足机体营养需求，饮食以清淡、品种丰富为主，瘦肉、鸡肉、鱼、虾是食补佳品，这类食物低脂肪、高蛋白、无油腻之感，最适合夏季 。 此外，食醋对增进食欲、消化食物有良好作用，宜适当多用之 。 食补时必须注意脾胃功能，任何有碍胃肠的食物均属忌食之列，如油腻、烧烤的食物 。 此外，必须少食带糖或冰凉饮料，以免损伤脾胃 。 冰凉饮料在损伤脾胃的同时，对服用补品也不利，因补益之物，得温则行，大量饮用冷饮会影响脾胃的运化之职，使湿热内生 。
【药补】主要以补脾胃、益气阴为主，黄芪补气，它是一味夏季进补的良药，其有降糖的功效，还能敛汗固表，对恢复元气、强壮机体有良好作用 。 人参也是夏补之佳品，每日口服少量人参，有止渴生津、大补元气的功效 。 夏令进补，一则可补虚，二则可健脾，不使纳呆、乏力等症状出现 。 另外，西洋参、枫斗均有益气、生津、清暑等作用，同样是暑令进补的佳品 。
简易可行的膏方更是最佳选择 。 膏方不仅是冬令专利，它适用于四时，根据不同季节、不同体质、不同病症服用相应膏方 。
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