痰湿体质的人多肥胖，主要是饮食习惯不好造成的 。 痰湿体质的人可以通过饮食来调理 。 那么，痰湿体质吃什么好呢？
1.红豆鲤鱼汤
材料：活鲤鱼1条(约800克)、红豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克、料酒、姜、葱、胡椒粉、盐少许 。
做法：将一条活鲤鱼(约800g)去鳞、去腮、去内脏；将小豆50g、陈皮10g、花椒6g、草果6g填入鱼肚中，放入锅中，加入适量料酒、姜、葱段、花椒和少许盐，笼蒸 。
功效：该食品能健脾、祛湿、化痰，用于痰湿体质者神疲乏力、食欲不振、胸闷 。
2.珍珠大麦丸
材料：瘦猪肉200克、薏米150克、生姜30克、精盐适量、味精、鸡蛋清、淀粉、糖、植物油 。
做法：将猪肉洗净，剁成肉末，做成直径2cm的丸子备用；生姜切成细粉备用 。 薏米洗净，备用丸子用生薏米和姜末包好，放入蒸锅蒸10~15分钟后取出丸子，用调料勾芡即可食用 。
功效：健脾祛湿，和胃，降血脂，瘦身 。
3.黄芪山药薏米粥
材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克 。
做法：先将山药切成小块，用黄芪、白术、麦冬浸泡透，加入所有食材，然后加水煮沸，再用小火煮成粥 。
功效：益气养阴，健脾化痰，清心安神 。
4.菊花薏米粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克 。
做法：将前2味药材加水3碗，煎成2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米及适量水，煮粥服用 。
功效：清热解毒，化痰止咳，祛湿软坚 。
5.白术陈皮五花汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜五花肉半至一个，砂仁6克，生姜5片 。
做法：先将五花肉洗净，将所有材料放入汤锅中，加水约2500ml，煮沸后小火炖约1.5小时，然后取出五花肉切块，放回锅中，小火炖30分钟 。 调味来品尝 。
功效：健脾祛湿，增进食欲 。 白术具有益气健脾、燥湿利水的功效；陈皮具有理气和中、燥湿化痰功效；五花肉味甘，性温，有补虚健脾和胃的功效 。 所以，煲汤可以健脾开胃，特别适合腹胀、食欲不振、消化不良者 。
【痰湿体质能吃什么东西，此文，实在太实用了 痰湿体质吃什么食品最好】
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