减肥吃啥水果瘦得最快，应该阅读此文减肥吃什么水果比较好瘦得比较快 _生活百科

转眼间，秋天开始了。不知道你是瘦还是胖？
有人说：“四月不减肥，六月难过。 ”
其实夏天不减肥，秋天就难过了。因为秋天是坚持秋胖的好时候，一不小心体重就上去了，想减也减不了。
都说减肥有多难，减肥者的心就有多难。 [狗头]
但是，如果你想减肥，也不要太失望。秋天也是各种水果上市的季节。今天雷哥就给大家介绍几种能让你丰满苗条的水果。

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01
西瓜
吃瓜是现代人的爱好之一。很多人每天一定要吃一个瓜，尤其是为了娱乐。当然，我们减肥者想吃西瓜也可以。 [狗头]
西瓜虽然吃起来很甜，但是含糖量和热量都不高，非常适合减肥者食用。
西瓜含糖量只有6.2g/100g，热量是31kcal/100g 。
所以在西瓜断货之前，多囤几个。

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但是有的减肥者会说，雷哥，我怎么听别的减肥者说西瓜不能吃？
其实西瓜大部分是水，热量极低。它含有钾和番茄红素，还能利尿、消除水肿、降血压、降血脂，是非常好的减肥水果。
但是西瓜虽然好，也不能吃太多啊！一旦吃多了就会摄入更多的热量和糖分，那么你不胖谁胖？[狗头]

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所以我们不仅要吃瓜，还要知道怎么吃瓜。你必须用勺子挖。吃的时候是半个瓜。不仅容易胖，肚子还会大得像个西瓜。 [狗头]
02
黄瓜
黄瓜的热量为65千卡/100克。
黄瓜虽然是蔬菜，但是我们平时都是生吃，所以也是减肥者吃瓜的对象之一。

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黄瓜富含维生素A、维生素C和多种微量元素。具有清热利湿、解毒消肿的作用。
而且黄瓜中含有的丙二醇酸还可以抑制糖分转化为脂肪，是非常好的减肥产品。

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03
火龙果；火龙果
火龙果很受女生欢迎。它含有一种植物蛋白，能与体内的重金属离子结合，从而起到排毒的作用。
火龙果不仅热量和糖分低，而且含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进排便。是减肥的理想水果。
我想告诉你一个好消息。现在火龙果在全国各地都有销售。去超市或者街边的水果摊看看。也许你会满载而归。
04
香蕉
最近香蕉很受欢迎，上了热搜榜。多少奥林匹克运动员吃了它们，赢得了一枚又一枚金牌。
看来这香蕉和大力水手的菠菜一样，清爽有力。 [狗头]
有的朋友看到这个，肯定会问“那一定很热吧？不然怎么补充能量？”
嘿，你真是个聪明人！[狗头]