3.20分钟后 ， 倒入酒糟、枸杞、红糖 ， 再煮3分钟 。 甘甜 ， 养血益气 ， 别忘了用正规饮料犒劳自己 。
【春天要多吃的食物，不知道，就看看这 春天应该多吃什么食物】推荐做法：【蜜汁栗子】
1.将栗子洗干净 ， 在每个栗子的半圆形侧面切一个洞 。 T
4.差不多是时候了 。 让我们打开锅盖看一看 。 水已经基本干涸了 。 这时候我们把蜂蜜水均匀的倒在栗子上 ， 小火翻炒 ， 让它受热均匀 。
5.炒的过程中 ， 栗子会受热膨胀 ， 逐渐开裂 。 翻炒至栗子全部爆开 ， 蜂蜜水收干 。
吃两种水果
推荐做法：【苦瓜雪梨】
1.苦瓜 ， 去掉苦瓜瓤 。 苦瓜果肉苦味太重 ， 会影响口感 。 45度斜刀片切片 ， 两个樱桃番茄 ， 两个花瓣 。 雪梨一个 ， 去皮 ， 切去两端 ， 去籽 。 然后切成大小差不多的梨片 ， 泡在清水里 。
2.锅中烧开水 ， 加入盐和植物油 。 用盐焯水可以去除苦瓜的苦味 ， 用植物油浸泡可以提亮颜色 。 煮沸后 ， 倒入苦瓜 。 煮沸30秒后倒入雪梨 ， 再焯10秒后倒出 。
3.锅中热油 ， 倒入苦瓜和雪梨 ， 加入一汤匙白糖 ， 快速翻炒 。 倒入白醋继续翻炒 。 如果太干 ， 加一点水 。 最后加入水淀粉 ， 这样白糖可以更好的包裹在食材上 ， 甜味可以吃成苦瓜 。 汁液迅速收集后 ， 即可出锅装盘 。
这道菜用的主料苦瓜、圣女果、雪梨和三种蔬菜 ， 都有同样的清热作用 。 养津润燥
， 畅爽身心的苦瓜炒雪梨就做好了 ， 非常简单的一道菜 ， 天气干燥 ， 上火的朋友可以试试 。
草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 有因为红色入心 ， 可以去火 。 酸酸甜甜的口感 ， 稍微清洗一下就很好吃 ， 是万千女人的梦中情果 。
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