春季的风来了，要多喝水，这是为何呢？春季气候逐步变暖，人体轮回零碎功用增强，皮肤血液供给增加，汗腺排泄也增加，故常呈现咽干、口渴等病症 。从西医角度来说，即春天多风，“风胜湿”，以是春季要多喝水，以弥补丧失的水份 。此时，过量多饮水不只能够增进代谢宝物的分泌，并且还能加重上呼吸道部分的病症 。
春季该当怎样喝水呢？凉水易伤阳气，喝温开水最易解渴 。春天多风而氛围枯燥，人体常施展阐发为咽干咳嗽、便秘，蜂蜜水润燥滑肠，清热润肺，有助于代谢宝物的排挤，且能进步机体的免疫力，是春天抱负的饮品 。喝花茶，茉莉花茶性味辛散，喷鼻气清爽，芬芳恼人，既分发积于体内的冬季阴寒，又可升发体内的阳气，还能提神醒脑减缓“春困” 。
除多喝水以外，春天该若何摄生呢？
晚睡夙起，漫步于庭，克制“春困” 冬去春来，白天逐步增加，黑夜工夫延长 。以是起居方面该当晚睡夙起，起床后到天井中漫步，或许是融入年夜天然中，爬山踏青 。古代人们的糊口节拍放慢，任务强度、任务压力都十分年夜，良多人都有疲惫有力、失眠、影象力降低等病症，而春季是从头爆发生机，激起能量的季节 。借助得当的远足踏青勾当以更多地打仗阳光以及新颖的氛围，不只能锤炼呼吸与轮回零碎以加强心肺功用，增进血液轮回，加强机体免疫力，添加脑部供血，进步思想才能，还能令人肉体抖擞、心境酣畅、精神充分 。纪律作息同时停止得当的体育锤炼，比方打太极、慢跑、瑜伽等，能够增进血液轮回，加强机体推陈出新，脑部供血增加，有助于减缓“春困” 。
御寒保暖，顾护体内阳气早春季节，气候气温没有稳，时高时低，因而又有“春寒料峭，乍暖还寒”之说 。没有要由于冬季过来了就骤减衣物，以致于遭受到寒凉的突袭——“倒春寒”而“惊惶失措” 。春季要知冷知热，逐步减厚衣服，以此顾护机体阳气，这便是摄生之道中的“春捂秋冻”中的“春捂” 。“捂”的重点正在头颈部与双脚，人体下半身的血液轮回较差，简单遭风寒侵袭 。因而，“春捂”能够防止伤风、气管炎、枢纽关头炎等疾病的发作 。
做好防护，阔别过敏原春天多风，微风降临，氛围中搀杂的各类悬浮颗粒急剧增加，吸入人体后严峻影响身材安康 。别的，这些悬浮颗粒中含有良多致敏物资，如粉尘、花粉等，简单引发过敏体质人群的过敏反响，比方过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性皮炎等等 。因而过敏体质人群应正在这个时节做好防护，阔别过敏原 。
饮食油腻，少食生冷清淡春天宜进食葱、姜、蒜、韭菜等，这些食品不只散阴寒，且有升阳温补之性，特别是韭菜，被称为冬春换季之养阳佳品 。别的，菠菜、喷鼻菜、椿芽、小白菜、草莓、胡萝卜等富含维生素及矿物资，有益于进步机体免疫力 。春天人们会呈现口腔炎、吵嘴炎、舌炎等疾病，这是由于颠末一个冬季，人体内的维生素、有机盐以及微量元素会比拟缺少，这个时分吃少量的蔬菜生果有助于机体养分的均衡 。再者，“当春之时，食味，宜减酸益甘以养脾性” 。食用山药、红豆、红枣、薏米、茯苓、莲子等这种甘味食品有健脾祛湿之成效 。
调剂心态，坚持心境酣畅春季停止得当的户外锤炼、听听舒缓美丽 的音乐等有助于使心境安然平静而没有忧思愤怒，心态喧扰清闲，利于肝气酣畅疏达，进步机体顺应天然的才能 。
【春季养生：多风季节 请多喝水】总而言之，春天摄生次要是“养阳”与“护肝” 。做到起居有常，饮食有节，没有作妄劳，心情安然平静，顾护体内阳气，修养肝气 。春季的风来了，请您从一杯水开端，开启摄生之旅吧！（北京西医病院 李华岳）
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