近视眼吃什么对眼睛好？近视吃啥对眼睛好，这篇文章有详解 _生活百科

随着电子产品的普及，近视已经成为一种普遍现象。对于近视的人来说，如何提高视力是他们关心的问题。网上有很多关于眼部训练的方法，很少有人能坚持下来，因为不确定是否有用。因此，人们一直在寻找提高视力的有效方法。其实大家都忽略了食疗的作用。比如以下6种食物，长期食用不仅有益健康，还能保护和改善视力！

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1.香蕉
香蕉含有丰富的钾，但很少有人知道钾可以保护眼睛。但是，当人体摄入过多的盐时，细胞中就会有大量的水分，容易导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛的不适。即使人体没有摄入过多的盐分，吃香蕉也能缓解视疲劳。

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2、樱桃番茄
圣女果富含维生素A、维生素C和维生素p ，这些维生素可以清除自由基，具有很强的抗氧化作用，从而保护细胞内的DNA ，避免基因突变。同时，圣女果还含有果胶，可以美化和保护眼睛。
3.蓝莓
蓝莓的营养价值相信大家都知道。蓝莓含有一种特殊的色素，是一种天然的抗氧化剂，它还可以缓解眼睛的不适。对于晚上经常感觉眼睛疲劳，视力不好的人来说，有很好的保养效果。从野生蓝莓中提取的花青素常用于维持近视人群的视力，避免视力恶化。

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4.蛋黄
鸡蛋的营养价值大家都知道。但许多人选择不吃蛋黄，因为他们担心它的胆固醇含量高。其实蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以促进食物的吸收和消化。而且蛋黄颜色越深，其护眼效果越好。此外，经常食用蛋黄还可以预防眼部病变。
【近视眼吃什么对眼睛好？近视吃啥对眼睛好，这篇文章有详解】5.玉米
玉米富含叶黄素和玉米黄质，能有效抗衰老，减弱紫外线对眼睛的伤害。而且玉米越黄，还能起到预防近视、保护视力的作用。