现代人生活忙碌 ， 三餐多在外面解决 ， 多肉少蔬果 ， 大量饮酒、抽烟、熬夜少运动 ， 加上压力 ， 使得焦虑忧郁的人口越来越多 ， 而这样的生活型态 ， 正好给癌细胞提供养分 。虽然癌症的成因还无法完全确定 ， 但大多数癌症的病因与生活方式有关 。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中称 ， 77％的癌症根源在于生活方式 ， 而遗传和环境只占到14％和9％ ， 因此 ， 每个人都应学会主动截断致癌的危险因素 。
癌症是正常细胞的DNA发生突变而失控 ， 但是对于为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌、以及为什么癌症好发在某些人身上 ， 目前的医学与科技所知还是有限 。不过 ， 据研究显示 ， 有60％～70％的癌症可以预防 ， 其中30％～40％靠饮食调整、运动及维持适当体重 ， 30％靠戒烟及避免二手烟害 。
美国癌症研究所研究证实 ， 以下10种生活方式有助于人们远离癌症 。
控制体重指数
脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙 ， 可能促进癌细胞生长 。美国研究显示 ， 约49％的子宫内膜癌、35％的食道癌、28％的胰腺癌都是肥胖造成的 。
体脂肪过高是增加癌症机率的关键 ， 而苹果型的肥胖（脂肪主要都堆在腰围的人）又有更大的风险 。所以饮食中应减少脂肪和糖的摄入 ， 控制好体重 ， 并养成每天运动习惯 。
【专家推荐10个秘诀可预防70%癌症】
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