【冬季缓解手脚冰凉的7大妙招】
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有些病人平时感觉手脚冰冷 ， 在天气变冷时尤其严重 ， 这多是阳虚寒盛的寒证 ， 还可见恶寒喜暖 ， 面色苍白 ， 肢冷蜷卧 ， 口淡不渴 ， 痰涎鼻涕清稀量多 ， 小便清长 ， 大便稀溏 ， 舌淡 ， 苔白滑 ， 脉迟或紧等 。 阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型 。 肾阳 ， 又称元阳、真火、真阳、命门之火 ， 为人体阳 气的根本 ， 对各脏腑组织的功能起推动、温煦作用 。 其它脏腑的阳虚若失治、误治 ， 日久必然累及肾阳 ， 反之肾阳不足则其他脏腑失于温煦必然加重其阳虚 。 对这类 病人 ， 除了适当服用温阳药物之外 ， 平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点： 一、要注意保暖 ， 特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖 。 二、要穿比较宽松的衣服 ， 切忌穿紧身衣裤 ， 以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉 。 三、要在晚上睡觉前用热水泡脚 ， 改善局部血液循环 ， 让脚热起来 。 四、要加强体育运动和体力劳动 ， 这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快 ， 能使人充满活力 ， 周身温暖舒适 。 五、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物 。 避免吃生冷、冰品或冷饮 ， 少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物 。 六、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物 。 七、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位 。
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