但有几种特殊体质， 建议慎重选择 。 第一种是体寒的人 。 这类人可以多吃鹅蛋， 既能补充营养又不损害身体， 但要少吃鸭蛋， 鸭蛋性寒， 对身体不好 。 第二种是患有高血压等慢性病的人 。 这类人建议多吃鸡蛋补充营养 。 鸡蛋脂肪含量少， 不仅能促进胃肠蠕动， 还能减少疾病的发生， 降低血压 。 他们对高血压患者极其友好 。
第三种是孩子 。 孩子正处于成长的黄金阶段， 器官尚未发育成熟， 身体极其脆弱 。 建议孩子多吃鸡蛋， 可以补充丰富的维生素D促进骨骼发育， 对身体有很大帮助 。 最后， 还有老年妇女 。 女人最怕的就是变老， 但这是不可避免的 。 他们唯一能做的就是延缓衰老 。 建议女性多吃鹅蛋、鸭蛋和维生素B2 。
其实四种蛋类物质各有千秋 。 但有些人是不适合吃的， 所以要明确自己的营养成分， 不要盲目补充营养， 否则容易引起身体不适等突发情况， 特殊体质的人要避免 。 对于不同体质的人， 吃鸡蛋也有不同的选择 。 对于已经感冒的女性朋友来说， 鸭蛋还是要避免的 。 虽然滋补， 但是凉， 多吃对身体不好 。 对于想减肥的朋友来说， 经常吃鸡蛋更有利于身体健康， 因为它脂肪含量少， 非常适合做减脂餐 。
综上所述， 鸡蛋的营养价值极高， 但是单吃鸡蛋还是不能满足人体所需的营养 。 想要营养均衡， 还是要适当补充肉类， 以及各种蔬菜、水果， 当然还有牛奶等饮料 。 只有这样， 才能达到人体的健康水平 。
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