十首诗词，十种养生方法，愿你健康长寿 _中医养生

冬季来了，摄生的季节到了。曹操曾经正在诗中说过：养怡之福，可患上永年。
只需理解摄生，同样能够益寿延年。明天，诗词群引荐十首诗词，十种摄生办法，祝你安康短命、幸运终身。

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梳头

《杂赋》
宋·陆游
病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

天天梳头100下，滋润秀发防脱发！
昼寝

《午梦》
【十首诗词，十种养生方法，愿你健康长寿】宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，其中与世暂相忘。
西岳处士如容见，没有觅仙方觅睡方。

午后小睡一会，临时忘怀懊恼，心境高兴。

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吃暖食

《食粥》
宋·陆游
众人个个学常年，没有悟常年正在今朝。
我患上宛丘夷易法，只将食粥致仙人。

冬季到了，气候冰冷，喝碗粥，暖暖身，满身高低冷飕飕。
登山

《老行》
清·袁枚
老行千里全凭胆，吟向千峰屡失落头。
总觉名山似名流，没有蒙一见没有甘休。

找个工夫，进来游览，靠近年夜天然，感触感染年夜天然的美好，定会让人觉得神清气爽，恍然大悟。

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坚持好意态

《春日偶成》
宋·程颢
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。
时人没有识余心乐，将谓偷闲学少年。

心态年老才是永久的年老，心乐才身乐，悲观奔放，心坎悲哀，才干健身强体。
过量活动

《灌园》
宋·陆游
八十身犹健，生活生计学灌园。
溪风吹短褐，村落雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。

俗语说，性命正在于活动，活动可使人中途夭折，不外要留意活动要过度，不成过分活动。

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品茗

《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
宋·苏轼
示病维摩元没有病，正在家灵运已经忘家。
何必魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

闲来无事饮吃茶品茗，消食解腻防疲惫。
保暖防寒

《江汉答孟郊》
唐·韩愈
凄风结冲波，狐裘能防寒。
终宵处幽室，华烛光烂烂。

天寒地冻，多穿点衣服御寒御冷。

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晒太阳

《齐东野语·曝日》
宋·谢无逸
忍冬东窗低，坐待朝曦上。
冉冉晨曦熙，稍稍血气畅。
薰然四体以及，仿佛醉春酿。

冬季热乎乎的阳光往身上一照，好满意。
高兴令人短命

《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每一花招言多讽刺，常含甘愿答应莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我清闲过百春。

笑口常开，好运天然来。浅笑会带给咱们好意情，好命运运限。
天天高兴好意情，愿诗友们这个冬季没有太冷~

十首诗词，十种养生方法，愿你健康长寿