五谷杂粮固然口感粗拙，狠多冤家都没有爱好吃，有人还以为它是“初级”食品但实在它才是摄生的硬事理 。杂粮但是摄生届的喷鼻饽饽，不论你爱没有爱吃都要吃点益处多的让你想没有到哦!
小米
小米能益肾以及胃、除了热补虚、安神健胃 。小米所含丰厚的色氨酸，可轻松被人汲取，色氨酸会匆匆使排泄五羟色氨酸匆匆睡血清素，是很好的安息健胃食物 。
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高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃 。高粱对于小孩消化没有良、小孩儿脾胃气虚景象有明显的医治成效，对于体质有着十分好的感化 。
薏米可以清热强身、健脾补肺、止泻以及胃、消浮肿，可紧张肠、胃轻度炎症 。薏米合适脚气病、浮肿者食用，也可改进粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤粗拙等景象 。
芡实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛沉着、紧张腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝枢纽关头痛等病症 。芡实也能健脾胃、补脾生血，令人耳聪目明，丑化肌肤，防老抗衰 。
荞麦
荞麦能益力量、开胃宽肠、清热解毒 。荞麦正在医学临床上被运用于防治高血压、脑中风、动脉软化、肾炎等疾病 。此中所含年夜亚油酸，可低落胆固醇与体内血脂 。
黄豆
【健脾养胃 五谷杂粮更养生】黄豆可以健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能防备改进乳癌、前线腺癌及改进主妇更年期病症、骨质松散等;坚持血管硬化、改进缺铁性血虚、神经健康 。
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