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不能吃什么才能美白？美白不能吃的食物，今天告诉你答案

小知识

说到女人最在意的两件事，一个是瘦，一个是白，肯定没有错 。 很多女性都尝试过很多方法来变瘦变白 。 有人说柠檬和西红柿含有丰富的维生素C，经常食用可以美白肌肤，所以很多女性加入了每天喝柠檬水吃西红柿的队伍 。 那么，柠檬和番茄真的能美白皮肤吗？人类皮肤的黑与白是如何产生的？
1.人为什么会变黑？
有些人生来就是白人，有些人生来就是黑人 。 除了日晒和一些特殊疾病导致的皮肤变黑，人的黑和白基本都是上天注定的 。 如果体内黑色素多，那么皮肤就容易黑，如果体内黑色素少，那么皮肤就容易白 。
黑色素的多少和体内的酪氨酸酶有很大的关系 。 在酪氨酸酶的作用下，皮肤中的酪氨酸经过一系列的化学反应后会形成黑色素，沉淀在血管中，反射在皮肤上的肤色会看起来很暗 。 市面上很多美白产品正是抓住了这个原理，通过抑制酪氨酸酶的产生，减少黑色素的沉淀来达到美白的效果 。
2.西红柿和柠檬可以美白吗？
很多人认为柠檬和西红柿的味道是酸的，所以其中的维生素C含量会特别丰富，所以有一个误区，认为只要是酸性食物维生素C含量丰富，就可以美白皮肤 。 这里我想强调的是，酸和维生素C没有直接关系，所以不要再把维生素C和酸联系在一起了 。 如果说酸可以美白皮肤，那么每天喝一瓶白醋就会白得像冰一样 。
另一方面，维生素C确实有抗氧化的作用，和维生素e一起使用可以起到一定的美白效果，但是柠檬和西红柿中的维生素C含量真的没有你想象的那么丰富 。
每100g柠檬中维生素C的含量约为22 mg，但由于柠檬非常酸，很少有人能直接食用，通常用于泡水 。 一个柠檬的重量在100g左右，不管你能不能喝用整个柠檬泡的水 。 100g柠檬用水稀释得到的维生素C含量可能还不如100g大白菜 。 而且很多人喜欢在柠檬水里放一点糖或者蜂蜜，这个时候就更糟糕了 。 美白效果没有实现，但是她们越来越胖了 。
让我们来看看西红柿 。 每100g西红柿中的维生素含量在14mg左右，非常少 。 也就是说，要想吃西红柿达到美白的效果，恐怕有点难实现 。
【不能吃什么才能美白？美白不能吃的食物，今天告诉你答案】3.怎样可以美白皮肤？
我们之前说过，一个人的肤色主要受遗传影响 。 如果你的父母都是白人，你也会是白人 。 如果你父母都是黑人，你很可能也会是黑人 。 与其想吃什么达到美白效果，不如老老实实做防晒 。 出门戴防晒帽，涂防晒霜，打遮阳伞，涂防晒霜更有用 。
此外，你还需要注意保湿 。 当皮肤湿润时，黑色素自然不会轻易沉淀在血液中 。

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