身体寒冷吃什么好?改善身体寒冷的食物,科普大咖来了!( 六 )




1、准备多一点的黑芝麻 , 黑芝麻再晒干的过程会有很多灰尘 , 所以提前把用到的黑芝麻清洗一下 , 清洗过程中 , 漂浮起来的芝麻都是坏掉的 , 就不要了 , 黑芝麻洗到水不再浑浊就可以了


2、把洗过的黑芝麻直接放进锅中炒一炒 , 锅中不放油更不要放水 , 小炒慢炒 , 先炒出黑芝麻里面的水分 , 炒干之后继续炒 , 把黑芝麻给炒香 , 一直炒到能闻出黑芝麻的香味 , 直接倒进碗中备用
3、黑芝麻的颗粒比较小 , 炒过之后温度比较高 , 把炒过的黑芝麻直接给他摊开 , 或者不停的搅拌 , 防止余热给黑芝麻烧糊了


4、黑芝麻自然晾凉之后 , 往里面打进三个新鲜的鸡蛋 , 充分的搅拌均匀 , 然后再倒进料理机里面 , 如果太干的话 , 添加一些清水 , 打成细腻的芝麻糊 , 打好倒进碗中
5、根据芝麻糊的量 , 添加适量的酵母粉 , 再添加一些白糖促进发酵 , 喜欢吃甜的话 , 可以多添加一些白糖 , 再少量多次地添加面粉 , 搅拌成面絮状 , 再下手揉成面团 , 揉成一个光滑面团就行了


6、面团揉好之后 , 盖上盖子或者保鲜膜 , 放在温暖的地方发酵至两倍大 , 冬天天气比较冷 , 尽量找一个温暖的地方 , 发酵得更快一点 。
7、面团发酵好之后 , 取出面团揉面排排气 , 然后赶场厚度大约1公分的面饼 , 然后均匀地撒上红糖 , 也可以放入自己喜欢的果仁碎或者使果干碎 , 直接从一端给他卷起来 , 边卷边按压 , 这样卷的更紧实一点


8、卷好之后 , 直接在顶部打上花刀 , 或者弄出好看的造型 , 分成均等的多份 。 面剂也不要太大了 。 撒上一些白芝麻点缀增香 , 然后放进蒸屉里面二次发酵至两倍大


9、发酵好之后 , 大火烧开 , 蒸15分钟 , 蒸熟之后再焖5分钟 , 焖好打开锅盖 , 满满的黑芝麻红糖味 , 闻着就特别的有食欲 , 美味好吃的黑芝麻红糖卷就最好了 。


【身体寒冷吃什么好?改善身体寒冷的食物,科普大咖来了!】黑芝麻做成花卷 , 孩子特别的喜欢吃 , 冬天吃多了也不上火 , 直接空口吃也是非常的美味 。

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