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肺阴虚吃什么食物最好？肺阴虚一般吃什么，看这里就知道了

小知识

丹桂飘香 ， 蟹肥菊黄 ， 不知不觉 ， 秋瑾已经来过了 。 俗话说“一阵秋雨一阵寒 ， 一场白露一场霜 。 ”秋天在人们的心目中似乎永远是凉爽宜人的 。 相应的 ， 很多人一听到秋天 ， 就会开始升温 ， “糊秋肥” 。 那么真的是这样吗？怎么弥补？
什么是“秋燥”
其实对于江南来说 ， 初秋(9月)气温往往不降反升 ， 短时间内胜过炎热的夏季 ， 俗称“秋老虎” 。 但“秋老虎”带来的问题不仅仅是闷热 ， 还有秋季高温天气和“燥”引起的热邪上升 ， 构成了初秋特有的疾病 ， 中医称之为“秋燥” 。
“秋燥”是中医理论中的一种燥邪 。 因为燥属阳邪 ， 先侵肺 ， 阳邪伤阴 。 所以秋燥一上来 ， 首先伤的是肺阴 。 主要症状有咽干痛、干咳、皮肤干燥等 。 严重者会出现头痛、体热、呼吸困难、心烦口渴等 。
【肺阴虚吃什么食物最好？肺阴虚一般吃什么，看这里就知道了】初秋如何养生
在金风送爽的初秋 ， 应该如何养生？可以在第《黄帝内经素问四气调神大论》条中说：“秋三月 ， 此谓荣平 ， 天急 ， 气爽 ， 早起早起 ， 使鸡喜 ， 使心安 ， 缓秋刑 ， 抑气.使肺部变得清晰 。 ”据说秋天是收获的季节 。 此时天气晴朗 ， 风力强劲 ， 植被开始枯萎 ， 大地光洁 。 人要顺应天地阴阳的变化 ， 开始早睡早起 ， 与鸡作息 ， 保持情绪稳定 ， 以抵御秋天的寒意 。 只有这样 ， 他们才能呵护肺气 ， 保护津液 ， 防止秋燥 。 但实际上 ， 现代社会的人往往很难完全按照《黄帝内经》上的指示去做 。 在此 ， 我们建议大家要有意识地提前做好防范 ， 尽量避免秋燥的发生 。 这在中医里叫“一个让你远离邪恶的地方” 。
其实对付秋燥最好的方法很简单 ， 就是多喝水 。 这里说的不是白开水 ， 也不是矿泉水 ， 尤其是教师、警察等职业群体 。 平时语言交流比较多 。 只喝普通水不足以养肺阴 。 可以用以下五种方法对付“秋老虎” 。
01早上可以喝一大杯温开水 ， 加一点蜂蜜 ， 两滴香油 。 这种方法对于宣肺生津 ， 缓解秋燥症状很有帮助 。
02平时准备一个保温杯 ， 加入麦冬9g ， 枸杞6g ， 菊花3g ， 用500ml开水冲泡 ， 盖紧浸泡六七分钟 ， 然后倒出 ， 勤喝 。 这杯茶可以反复冲泡饮用 。 水淡后吃麦冬、枸杞 ， 坚持一段时间 ， 可达到养肺肾、生津止咳的目的 。
03注意忌口 ， 尤其是容易干咳、劳累后经常喉咙痛的患者 。 入秋后尽量少吃油炸、烧烤等热性食物 ， 如麻辣火锅、烤串等 。
04多吃润肺生津的水果 ， 首选风水梨 ， 可以生吃 ， 也可以冰糖炖着吃 。 注意带皮吃 。 其他像甘蔗 ， 菱角和苹果也有效 。
05你可以准备一瓶好的薄荷精油 ， 临床上常用来缓解表症 。 薄荷精油具有清咽的作用 ， 透皮吸收效果好 ， 非常适合特殊职业人群 。 如果感到咽痛、哑喉等不适 ， 可以立即用手指涂抹在颈部相应的皮肤上 ， 可以迅速缓解症状 。
润燥治疗方
新鲜的
芦苇
根
茶
这里有一个滋润和干燥的配方：新鲜芦苇茶 。 芦根又名芦根 ， 性甘寒 ， 主入肺、胃经 ， 有清热除烦、生津止渴之功效 。 取100克新鲜芦根

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