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昔日年夜雪 。
12月7日至12月21日，
是夏季的第三个骨气，
标记着仲冬季节的正式开端 。
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年夜雪并不是降雪量年夜，只是降雪的能够性增年夜，其实不指降雪量必定很年夜 。
这一时节，气候开端变患上更加冰冷 。微风、年夜雪将会常常呈现，气温骤降，伤风、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好多少倍 。
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以是，咱们该当做些啥，以维护本人的安康呢？
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年夜雪摄生七法
每一个骨气都有合适此时的摄生规律，依据阴阳谐和，人与天然构成最好的均衡形态 。年夜雪季节，也给大师有7个小贴士，安康过冬 。
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一宜保暖
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液 。故冬“去寒就温”，防备冰冷侵袭 。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗 。
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二宜健脚
常常坚持脚的干净枯燥，袜子勤洗勤换，天天保持用温热水洗脚，同时推拿以及安慰双脚穴位 。天天保持步辇儿半小时以上，勾当双脚 。
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三宜多饮
【大雪｜仲冬养生7要领】冬季虽排汗排尿增加，但年夜脑与身材各器官的细胞仍需水份滋润，以包管一般的推陈出新 。夏季普通逐日补水不该少于2000～3000毫升 。
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四宜调神
冬季易令人身心处于高涨形态 。怎样办？活动，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是调养肉体的良药 。
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五宜透风
夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗透风换气，以干净氛围，健脑提神 。
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六宜粥养
夏季饮食忌粘硬生冷 。养分专家倡导，晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气 。出格是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米冰糖粥等最适合 。
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七宜早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。
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年夜雪该当若何食补呢？
屡屡说到食补食疗，人们常常想到了羊肉汤、母鸡汤，熟没有知这些肉类常常充溢了各种毒素，而且培育了各类慢性病的构成 。实在，那些受年夜地滋润的动物性食材更是滋补又平安！
出格是这个时节当季的食材，更是年夜天然奉送给咱们的最佳补品 。
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生果吃啥？
年夜雪骨气先后，柑橘类生果少量上市，像南丰蜜桔、琯溪蜜柚、脐橙雪橙都是确当家生果 。吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳 。年夜雪，仍是蜜柚歉收的时分 。
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