糖尿病能喝什么奶茶？糖尿病能吃什么，今天把知识分享给大家 _生活百科

糖糖经常遇到糖友提问。糖尿病人可以喝饮料吗？健怡可乐可以喝吗？
首先请看下图，了解常见饮料的含糖量。看起来吓人吗？其中全味乳酸菌饮料排名第一，如果从一瓶开始喝，恐怕这个血糖会高得离谱。

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有人有疑惑，所以我不喝这些含糖饮料，但是可乐零度可以喝吗？据说是无糖的。

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1.白开水，糖尿病人喝白开水虽然不能降血糖，但可以预防急性并发症。而且有研究证实，糖尿病人喝水太少会导致血糖升高。建议糖尿病患者每天至少喝1.5升水。如伴有糖尿病肾病，应在医生指导下适当减少饮水量。
2.淡茶，如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。茶含有多种抗氧化成分，有助于糖尿病患者控制血糖。爱糖者应选择冲泡茶，每天4-5杯即可。但注意不要喝市面上的罐装茶饮料，如冰红茶、绿茶、凉茶等。里面加了很多糖。

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3.纯牛奶，对血糖影响不大，还富含蛋白质和维生素D ，吸收率高。每天可饮用250-500毫升。因为糖尿病患者常伴有高脂血症和超重，所以建议喝低脂牛奶或纯牛奶。也可以选择乳酸菌发酵的酸奶，但是要小心市售酸奶中的糖分。最好选择原味的。
4.无糖豆浆或杂粮豆浆，如黑豆、红豆、绿豆等都可以用来制作豆浆。低脂豆浆富含纤维和蛋白质，不会明显升高血糖。糖友每天可以喝300ml左右的豆浆。需要注意的是，患有肾病和痛风的糖友不宜大量饮用豆浆。

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5.蔬菜汁，如胡萝卜芹菜汁、番茄汁等，营养丰富，增糖缓慢。但需要注意的是，苹果、梨、橘子等含糖水果榨汁后会损失膳食纤维和维生素，更容易升高血糖。所以对于水果蔬菜，可以直接吃，尽量不要榨汁。
6.无咖啡因咖啡，先黑咖啡，对血糖影响不大。市售咖啡大多含有咖啡因，会加重胰岛素抵抗，部分速溶咖啡添加了糖、甜奶油、高脂牛奶等。容易使血糖升高，使人发胖，所以爱吃糖的人在选择咖啡时要慎重。

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7.苹果醋，苹果醋中的多种有机酸能增强胰岛素敏感性，延缓胃排空时间，减缓餐后血糖峰值。但是，苹果醋中也添加了一定量的糖。所以买的时候要看清营养成分表，尽量选择含糖量低的。
【糖尿病能喝什么奶茶？糖尿病能吃什么，今天把知识分享给大家】除此之外，还有很多不适合糖尿病人喝的饮料，比如奶茶、汽水、蜂蜜水、核桃露、各种酒。