所谓“春夏养阳，秋冬养阴” 。作为日夜工夫相称的骨气，正在摄生中应本着阴阳均衡的纪律，重视肉体保养，培育悲观心情，坚持神态安定 。春季摄生根本要做到慎起居、节饮食、调养分、勤活动、畅情志多少个方面 。还要重视调适脾胃以及滋补肾气，以顺应秋季平容之气 。
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【中医养生之“春夏养阳，秋冬养阴”】从摄生的角度讲，春季是摄生的好时节，特别是正在秋分这个骨气，人的气血是一半正在外边，一边正在里边，以是春季是最该当进来勾当的时分，由于勾当有助于气血从外面向外边走，从外边向里边走 。人是糊口正在天然情况外面的生物，以是摄生也必定没有要违犯这个情况纪律，违犯这个纪律，这个纪律无疑就要惩办你，这是毫无疑难的 。
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食补正在春季保养中尤其紧张 。可多吃蔬菜，得当添加鱼类、瘦肉类、蛋类等食物，还可多吃鸡、团鱼、龟、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食物，这些食物富含卵白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等养分成份，不只能弥补因夏季冰冷而耗费的热量，还能益气养血补虚，对于身材健壮者尤其适合 。
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春季肺气茂盛，西医以为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因而，多摄入酸性食品，能够安慰人体内排泄更多的津液，从而到达减燥润肺的目标 。素日饮食，可正在饭菜中多加些醋，山查、秋梨膏、柚子等也是没有错的滋阴润燥的酸性食品 。
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别的，春季还应多吃易消化的食品 。蔬菜最佳烫一烫再吃，少吃沙拉等凉性食品 。西瓜、喷鼻瓜等凉性生果易损脾胃阳气，可过量吃苹果、葡萄、柑桔等 。
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