咳嗽吃什么食物最好最有效？咳嗽要吃哪些食物最好，讲解详细易懂，点这里( 二 ) _生活百科

做法：将苹果银耳浸泡，木瓜切块，放入养生锅炖30分钟(1岁以上可加冰糖)；上面的木瓜也可以换成雪梨、橘子、苹果、甜橙、无花果、白萝卜等。进行灵活搭配！
营养学解读：银耳有很多功效，滋阴清热，润燥止咳！
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06、水果食疗汤：苹果热橙汤
适合：7月龄+宝宝喝汤、9月龄+宝宝果肉一起吃，润肺，促进食欲！
做法：橙子、苹果、柠檬切块，养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖）；苹果也可以换成青柠等食材。
营养解读：橙子可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，橙子和苹果结合，具有清热化痰的作用！

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07、水果食疗汤：五白润肺汤
适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，清肠润肺、止咳化痰！
做法：山药去皮切块，雪梨、百合、莲子泡发，养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖），山药过敏宝宝不建议食用！

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08、水果食疗汤：百合无花果汤
适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，清肠润肺、止咳化痰！
做法：百合、莲子泡发，红枣、雪梨、无花果切块，养生壶（或电饭煲）炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖），过敏宝宝不建议食用！
营养解读：无花果中苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，能够促进消化；搭配百合、莲子清热解燥！

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09、水果食疗：橙子蒸蛋
适合：8月龄+宝宝，橙肉与鸡蛋的香味，止咳化痰
做法：把橙子在三分之一处切开用勺子慢慢挖出橙肉，把橙肉打成泥；把蛋液和橙泥混合在一起，将混合好的蛋液倒入橙皮碗里，上锅蒸15分钟即可。
营养解读：橙子可以化痰理气，橙皮可以止咳化痰！

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10、自制润肺雪梨膏：
适合：8月龄+宝宝，止咳化痰！
做法：雪梨榨汁，过滤梨汁150g ，加入玉米淀粉15g ，倒入锅内不开火搅拌均匀；开小火搅拌粘稠，关火快速倒入模具中！

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预防宝宝秋季咳嗽，就一定要保护好孩子的脾胃，家长一定要注意饮食和生活方式。脾胃弱的孩子，一定要护理好脾胃，脾胃好了一切都安好。秋季已到，咳嗽剧增，除了家长注意食疗外，一定要严格忌口，预防宝宝秋季咳嗽！
1、孩子脾胃大部分虚弱，吃过多的寒食会导致脾胃功能下降，甚至导致咳嗽和痰浊，秋季注意凉的（例如西瓜等）、冰的（冷饮等）一定要少给孩子吃。

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2、好多孩子脾胃不好都是不良的生活习惯造成的，例如油炸食物，虽说孩子需要贴秋膘，但是油炸的食物秋季一定要控制。各种鸡炸食品也少给子孩吃，鸡是飞禽，本性就燥，用各种调料炸得香香脆脆的鸡更燥，很难消化。
3、入秋后不要让孩子光脚丫子踩地板，注意循序渐进的保暖，提高宝贝免疫力
4、可以多做做保健推拿，系统的调理下淋巴免疫系统，吸呼和消化系统，确保孩子安全过秋冬们。