吃什么促进食欲开胃?吃什么东西开胃增强食欲,总算明白了

吃好糖 , 饮食得当 , 既能保证身体所需的营养 , 又能更好地控制血糖 。 控制和延缓并发症是非常重要的 。 所以糖友要有规律、定量的饮食 。 尤其是吃药或胰岛素的人 , 吃的太多或太少 , 都不利于血糖控制 。
但是现在是盛夏 , 炎热的天气让很多爱吃糖的人没有了食欲 。 胃口不好 , 自然就吃得少 。 今天推荐几个合适的开胃菜 , 让爱吃糖的人吃到营养健康的食物 。

吃什么促进食欲开胃?吃什么东西开胃增强食欲,总算明白了

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1.材料:牛脑肉150克、柠檬1个、黄瓜100克、洋葱25克、胡萝卜50克、番茄50克、盐、香油适量 。
做法:1 。 将牛上脑肉切成薄片 , 放入沸水中焯一下 , 迅速放入冰水中浸泡2分钟 , 捞起沥干备用 。 挤半个柠檬 , 另一半切成小块备用 。 2.黄瓜、洋葱、胡萝卜切片 , 西红柿切成小块备用 。 3.将熟牛肉片与各种蔬菜丝、柠檬片、番茄片混合 , 加入柠檬汁、盐、蘑菇精、香油 , 搅拌均匀 。
优势:
这是一道色香味俱佳的开胃菜 。 牛肉有新鲜的柠檬味 , 不仅好吃 , 而且有利于柠檬的维生素 。
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材料:
豆腐丝200克 , 番茄100克 , 盐2克 , 香油3克 。
练习:
【吃什么促进食欲开胃?吃什么东西开胃增强食欲,总算明白了】1.西红柿洗净 , 去皮切丁 , 豆腐洗净切丝 。 锅烧热 , 加入适量油 , 将番茄丁倒入锅中翻炒至番茄变软 。
2.加入洗净的豆腐丝 , 翻炒均匀 , 加入少量的水 , 煮到水很快变干 。 豆腐丝加少量盐 , 翻炒均匀 , 出锅 。 也可以加入少量白芝麻做装饰 。
特点:
豆腐素淡 , 含有人体所需的纤维素;西红柿酸甜可口 , 富含番茄红素和维生素 , 适合夏季食用 。
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材料:
娃娃菜350g , 蒜 , 干辣椒 , 盐 , 生抽 , 陈醋 。
练习:
1.将娃娃菜去根 , 切成两段 。 切成蒜粉 , 约2根干辣椒切成段 。
2.放油进去 , 蒜粉和干辣椒翻炒几秒钟 , 然后把娃娃菜梗放入锅中 , 翻炒一会儿 , 再把娃娃菜叶倒入锅中翻炒 , 加盐调味 。
3.加入适量酱油 , 少许老陈醋 , 快速翻炒均匀 。 等娃娃菜变软后 , 就可以出锅装盘了 。
特点:
娃娃菜热量低 , 含钾丰富 , 还能除烦解渴 , 利尿通便 。
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材料:
鲜苦瓜1斤 , 精盐、香醋10克 , 泡椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量 。
练习:
1.将苦瓜切成薄片 , 加盐拌匀 。 腌制近两个小时后 , 用冷开水冲洗 , 去除盐味 。
2.加入上述调料拌匀 。 30分钟后 , 上菜 。
特点:
苦苦瓜味苦爽口 , 有清热解暑、明目解毒、开胃解渴的功效 。 适合喜欢苦味的糖友 。
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材料:
菠菜250克 , 酱油5克 , 醋5克 , 盐4克 , 香油5克 , 味精1克 , 面粉10克 。
练习:
1.菠菜洗净 , 切成寸段 。 锅里煮肉汤 , 放入菠菜 , 盐 , 味精 。
2.将面团粉与酱油和醋混合 , 放入汤中 , 立即煮熟 。 吃之前淋上香油 。
特点:
此菜爽滑可口 , 有润肠润燥的作用 。
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材料:

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