吃什么促进食欲开胃？吃什么东西开胃增强食欲，总算明白了 _生活百科

吃好糖，饮食得当，既能保证身体所需的营养，又能更好地控制血糖。控制和延缓并发症是非常重要的。所以糖友要有规律、定量的饮食。尤其是吃药或胰岛素的人，吃的太多或太少，都不利于血糖控制。
但是现在是盛夏，炎热的天气让很多爱吃糖的人没有了食欲。胃口不好，自然就吃得少。今天推荐几个合适的开胃菜，让爱吃糖的人吃到营养健康的食物。

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1.材料：牛脑肉150克、柠檬1个、黄瓜100克、洋葱25克、胡萝卜50克、番茄50克、盐、香油适量。
做法：1 。将牛上脑肉切成薄片，放入沸水中焯一下，迅速放入冰水中浸泡2分钟，捞起沥干备用。挤半个柠檬，另一半切成小块备用。 2.黄瓜、洋葱、胡萝卜切片，西红柿切成小块备用。 3.将熟牛肉片与各种蔬菜丝、柠檬片、番茄片混合，加入柠檬汁、盐、蘑菇精、香油，搅拌均匀。
优势：
这是一道色香味俱佳的开胃菜。牛肉有新鲜的柠檬味，不仅好吃，而且有利于柠檬的维生素。

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材料：
豆腐丝200克，番茄100克，盐2克，香油3克。
练习：
【吃什么促进食欲开胃？吃什么东西开胃增强食欲，总算明白了】1.西红柿洗净，去皮切丁，豆腐洗净切丝。锅烧热，加入适量油，将番茄丁倒入锅中翻炒至番茄变软。
2.加入洗净的豆腐丝，翻炒均匀，加入少量的水，煮到水很快变干。豆腐丝加少量盐，翻炒均匀，出锅。也可以加入少量白芝麻做装饰。
特点：
豆腐素淡，含有人体所需的纤维素；西红柿酸甜可口，富含番茄红素和维生素，适合夏季食用。

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材料：
娃娃菜350g ，蒜，干辣椒，盐，生抽，陈醋。
练习：
1.将娃娃菜去根，切成两段。切成蒜粉，约2根干辣椒切成段。
2.放油进去，蒜粉和干辣椒翻炒几秒钟，然后把娃娃菜梗放入锅中，翻炒一会儿，再把娃娃菜叶倒入锅中翻炒，加盐调味。
3.加入适量酱油，少许老陈醋，快速翻炒均匀。等娃娃菜变软后，就可以出锅装盘了。
特点：
娃娃菜热量低，含钾丰富，还能除烦解渴，利尿通便。