月经是女性健康的晴雨表 。 保证正常的月经周期有利于女性健康 。 但是在现在的生活中 ， 很多女性逐渐出现月经量少 ， 月经不调的情况 ， 这对于大多数女性来说都是很麻烦的 。
而且30岁以后逐渐面临更年期的问题 ， 卵巢功能有所下降 。 如果饮食作息不注意 ， 也会导致早期闭经的问题 ， 所以平时要注意调理 。
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1.凉凉的食物
对于一些月经量少的女性朋友来说 ， 最好少泡寒凉食物 ， 因为这类食物摄入过多会导致寒气侵入体内 ， 导致宫寒、痛经 ， 还会影响正常月经 ， 导致卵巢功能下降 ， 不利于女性健康 。
所以像这样的寒凉食物 ， 也劝你闭上嘴 ， 减少摄入 ， 这样可以呵护子宫和卵巢 ， 防止更年期提前 。
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2.辛辣食品
如果你吃太多辛辣的食物 ， 不仅会刺激你的胃 ， 还会引起胃炎和胃溃疡 。
而且经期吃太多辛辣食物也会导致月经不调 ， 月经量少 ， 不利于子宫的健康 。 所以建议你少碰 ， 这样可以保护卵巢 ， 更年期不会提前 。
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3.油腻食物
女性月经量少多是体内血虚或体寒气滞所致 ， 所以这个时候一定要注意调整饮食 ， 最好少碰油腻的食物 。
这类食物摄入过多会引起脂肪的增加 ， 还会影响正常的新陈代谢和内分泌 ， 从而导致月经不调的问题 。 所以这种食物还是少碰为好 。
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4.咖啡
可能大部分女性因为工作原因经常加班熬夜 ， 所以选择喝一杯咖啡提神 。
但比如咖啡 ， 含有过多的咖啡因 ， 虽然有助于刺激神经兴奋 ， 但也会刺激子宫收缩 ， 会导致痛经 ， 月经量少 ， 不利于女性健康 。
所以最好少碰 ， 这样可以保护卵巢 ， 防止更年期提前 。
【月经很少吃什么最有效？大姨妈忌口15种食物，今天才知道！】
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[再喝2杯水]
1.将藏红花浸泡在水中
对于月经量少的女性朋友 ， 可以坚持在平时用水浸泡一些藏红花来喝 。 藏红花具有活血化瘀的功效 ， 可以帮助促进子宫内毒素和脏血的排出 。
同时还能帮助子宫缓解痛经和月经不调 ， 呵护女性健康 ， 改善月经量少的状况 ， 预防更年期提前 。
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2.益母草茶
像益母草这样的成分对卵巢的健康也是非常有益的 。 它们可以帮助预防卵巢早衰 ， 同时可以促进子宫内的血液循环 ， 加速子宫内瘀血的排出 。
改善女性月经量和月经不调 ， 有利于子宫和卵巢的健康 ， 防止更年期提前 ， 保持女性年轻 。
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【做好一件事】
1.注意保暖 。
对于月经量少的女性朋友来说 ， 如果想保养子宫 ， 可以在平时注意保暖的措施 ， 因为月经量少 ， 而且多是气虚气滞所致 。
因此 ， 此时注意保暖可以起到活血化瘀的作用 ， 促进子宫内脏血排出 ， 保持子宫清洁 ， 有益女性健康 ， 更年期不会提前 。
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