导语：鸡腿是最享受的家常菜新吃法 。 肉质嫩脆不油腻 。 孩子爱吃不上火 。
大家好 ， 感谢你们来到岳跃食品博览会 。 想变美 ， 就靠一张嘴！昨天 ， 岳跃的小弟弟突然说他想吃鸡腿 ， 让妈妈给他做 。 好久没听他说过想吃什么特别的东西了 ， 不过以前听他提过学校营养餐里有鸡腿 ， 但是鸡腿丢的比吃的多 ， 很少有同学喜欢吃 。 这样的浪费确实让每个人和他们的父母担心 。 我本以为小哥哥会吃腻学校的鸡腿 ， 没想到人家居然主动提出买一些回家做 。 好吧！这应该是每个妈妈听到的最享受的话 。
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在炎热的夏天 ， 低脂低热量的鸡肉比猪肉更受欢迎 。 营养丰富 ， 简单不油腻 。 与购买整只鸡相比 ， 岳跃更喜欢购买肉多骨少的鸡胸肉或鸡腿 ， 分量更灵活 ， 不会浪费！鸡腿现在的市场价是11块钱一斤 。 当然 ， 这是冻鸡腿 。 选了7个中等大小的 ， 花了10块钱 。 有点出乎意料 。 我以为至少要20元左右 。
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对于鸡腿这种常见的做法 ， 孩子们普遍喜欢吃味道浓、口感好、容易咬的鸡腿 ， 可以用手拿起来咀嚼 。 如果把它们剁成大块红烧或者炖汤 ， 就有点像吃鸡腿 ， 就失去了吃的乐趣 。 曾经有一段时间 ， 小孩子喜欢在外面的烧烤摊上吃烤鸡腿 。 那种做法闻起来很香 ， 但是调料太多 ， 大大增加了 。 今天 ， 岳跃决定借鉴烧烤摊的做法 ， 对其进行一些改进 ， 做出美味又营养的鸡腿 。
材料：鸡腿7只 ， 白芝麻20克 ， 黄瓜1根 。
具体如下：(制作过程中需要注意的细节已经在最后总结了 ， 不要错过 。 )
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【第一步】:鸡腿清洗干净后 ， 鸡腿表面换成花刀 ， 主要是为了方便品尝 。
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然后放入碗中 ， 倒入一勺料酒 ， 一勺蚝油 ， 一勺生抽 ， 一勺盐 ， 盖上盖子腌制20分钟 。
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【第二步】:鸡腿腌制好后 ， 放入较小的碗中 ， 然后倒扣一个盘子 。
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放入高压锅 ， 大火蒸10分钟 。 这样会让鸡腿软而不烂 ， 肉质鲜嫩！蒸10分钟使鸡腿恰到好处 。
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【第三步】:打开电饼铛预热 ， 刷一层食用油 ，
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然后把蒸好的鸡腿一个一个放入电饼铛中 ， 慢慢煎至四面金黄 。 这里不要大火煎 ， 慢慢来 。 大火很容易炸到鸡腿 。 最后两边撒孜然粉和白芝麻 ， 和黄瓜片一起放在盘子里 ， 撒点葱花做装饰 。
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这样做出来的鸡腿鲜嫩多汁 ， 脆而不腻 ， 小孩子喜欢也不会生气！简单的家居做法就能让小家伙们开心满足 。 真的很好！
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【吃鸡腿有什么好处呢？鸡腿好处和坏处，深度好文，来了!】热爱美食的人 ， 是内心充满阳光 ， 积极热爱生活的人 。 岳跃认为食物是他们自己做的 ， 制作他们家人喜欢吃的健康食品 。 健康的人最美！对此你有什么看法？
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