夏天吃什么易消化食物？易消化的营养食物，您知道吗？来！ _生活百科

导语：今天暑热，少吃大鱼大肉多吃这五个时令菜。它们新鲜、美味、易消化、营养丰富！

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相信大家都知道今天是大暑节气，也就是说7月以后的天气越来越热。一定要注意防暑防晒。除此之外，我们还应该注意在饮食中多吃一些清淡、营养、滋补、水分含量极高的食材。不要吃一些容易上火，特别油腻的食物，会对均衡饮食有一定反差。

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第一道菜是生菜。

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【夏天吃什么易消化食物？易消化的营养食物，您知道吗？来！】说到生菜，我们都知道日常生活中有很多吃法。既可以炒菜吃，也可以炖肉吃。它非常美味，而且它还能帮助我们满足我们的渴望。莴苣的内部营养价值特别丰富，含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维，还含有多种钙锌铁矿物质。多吃它对我们的健康非常好，不仅可以帮助我们增加食欲，还可以帮助我们提高食欲。

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第二道菜是豆芽。
说起豆芽，生活中几乎一年四季都能轻松买到豆芽。我们吃牛肉面的时候，豆芽是基本的配菜，尤其是绿豆芽。可以多吃点。绿豆芽是用绿豆浸泡而成的，所以其中的钙、钾含量很高，对我们清热解暑、止汗非常有效。所以可以适当多吃点豆芽，价格也很便宜。

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第三道菜是冬瓜。
说到冬瓜，我们都非常熟悉，尤其是在冬天，我们可能会经常吃冬瓜。冬天天气比较冷，所以大部分人会用冬瓜炖汤。它的营养价值也很好，吃起来很软很好吃，营养价值特别高，尤其是里面的水分和维生素含量比较高。在夏天，我们也可以多吃冬瓜，这对我们清除体内多余的油脂非常有益。

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第四道菜是苋菜。
这个苋菜大家都很熟悉，尤其是在这个季节。大家要多吃苋菜，苋菜富含维生素和钙、磷、铁、矿物质。对清热解暑，清肠助消化，提高新代谢有非常好的作用。而且它的价格很便宜，方法也比较简单。只用来炒菜和吃，所以特别受吃货喜欢，吃饭特别开胃。

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第五道菜是豆子。
说到豆类，其实我们都知道目前是一种时令蔬菜，富含钙、锌、铁元素，对清热解暑、止汗有非常好的作用。除此之外，豆子的吃法还有很多，不仅可以用来炒着吃，还可以用来炖肉或者做酸豆角，可以作为下一餐的开胃菜。除此之外，它们也可以晒干后存放在冰箱里，冬天用来炖肉。同时，它的价格也很便宜。