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春天气温渐暖,生机盎然 。 老话说,时不时不吃饭,任何季节都要注意吃什么 。 是人体新陈代谢最活跃的时期 。 除了多吃时令食物,这种“五香”蔬菜建议多放在餐桌上 。 春天到了,可以分享五道“香菜”菜,营养又健康 。 你应该按时吃饭,舒适地享受春天 。
芫荽
香菜又名芫荽,风味独特,很特别 。 香菜不仅是一种芳香的蔬菜,还可以解油腻、散寒 。
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材料:香菜2根,香油半勺,小米辣2根,生抽3勺,大蒜3瓣,胡萝卜少许 。
1.将香菜仔细冲洗干净,用刀刮去香菜根部,洗净后将香菜切成小块,控水晾干备用 。
2.大蒜切片,小米辣切成小颗粒,和香菜放在一起,加一点胡萝卜丝 。
3.加入香油、酱油拌匀 。 最后撒一点白芝麻就可以吃了 。 凉拌香菜还有一种吃法,就是拌芥末酱油,一样鲜香可口 。
香椿
香椿是春天不可错过的野菜之一 。 它的季节性很短 。 香椿嫩芽气味芳香,能健胃理气 。 无论是凉拌还是爆炒,都是营养健康的家常菜 。
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材料:香椿1茶匙,鸡蛋3个,盐适量 。
1.香椿洗净,小锅烧开水,放入香椿,煮香椿至软身,捞起,清水洗净,放凉 。 挤出水分,将香椿切碎备用 。
2.将鸡蛋打成蛋液,加入适量盐拌匀 。 加入香椿,拌匀 。
3.锅里比平时多放一点油 。 油加热后倒入蛋液中,煎鸡蛋 。
羊欧芹
芹菜香气浓郁,性凉味甘,春季干燥 。 春季常吃芹菜有助于清热解燥 。 芹菜还含有丰富的粗纤维,有助于促进消化 。
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材料:香菜3根,猪肉50g,蒜2瓣,盐少许,味精少许,蚝油半勺 。
1.芹菜去叶,芹菜茎洗净,切段 。 猪肉剁碎,放入蚝油,抓匀 。
2.炒锅放适量油,先倒入肉沫翻炒 。 将肉末翻炒至八成熟,备用 。
3.锅里重新放一点油,炒蒜片,把芹菜梗倒入锅里炒至断 。
4.最后倒入肉末,加入少许盐和味精搅拌均匀 。
香葱
【什么菜放香菜好吃?什么菜一般会放香菜,一篇好文章,值得分享】虽然小葱一年四季都有,但春季的小葱品质最好,营养也更丰富 。 小葱中含有的大蒜素不仅能去除鱼腥味和异味,还能杀菌、增进食欲 。
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材料:芋头适量,葱1根,盐1茶匙,蚝油半勺 。
1.芋头去皮,切成大块 。 将小葱分成两份,一份切成葱花,另一份切成段 。
2.炒锅放入适量油,放入葱段,用小火把葱段煎至微焦,葱油就做好了 。 去掉洋葱段 。
3.中火翻炒馒头半分钟左右,倒入清水没过馒头,大火煮开 。
4.加盐和蚝油调味,然后转小火慢炖至收汤一半 。 最后撒上葱花,搅拌均匀 。 继续盖上盖子,小火炖3~5分钟 。
香蕈
香菇因其鲜嫩的口感和浓郁的香气,是烹饪中常用的食材之一 。 香菇不仅味道鲜美,而且其营养价值也不容忽视 。 干香菇富含维生素d,常吃香菇有助于补钙,增强体质 。
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材料:200克蘑菇、小蔬菜、2勺蚝油、1茶匙淀粉和大蒜 。
1.香菇洗净切块,娃娃菜切条 。
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