喝什么茶降压的？110-160高血压吃啥药，值得点赞点赞点赞 _生活百科

【喝什么茶降压的？110-160高血压吃啥药，值得点赞点赞点赞】早上，一位老年患者来到诊所。他60岁了。他最近发现了高血压。他听说喝茶可以降血压，但是他自己也喝茶。即使他上个月增加了喝茶量，他怎么可能还有高血压？但是血压还是170/100 ，我就来看病了。

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医生，喝什么茶可以降血压？
我说：至少目前没有研究证实喝茶可以降血压。只是有少数人通过健康的生活方式恢复了正常的高血压，也许还喝了茶。把茶的功劳都记下来，有点夸张。
但是喝茶确实有一定的好处。北京阜外医院最新研究称：与不爱喝茶的人相比，有喝茶习惯的人患心脏病和中风的风险降低20% ，死亡风险降低15% 。同时，寿命更长。据估计，如果一个50岁的人有喝茶的习惯，他的寿命将延长1.26年。

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当然，这只是目前的研究。如果你喝茶，请继续。你不喜欢喝茶，也没必要强迫自己喝茶。同时，喝茶肯定比抽烟喝酒有很多好处；如果你抽烟喝酒，我建议你尽量不要抽烟喝酒，以喝茶代替。
除了这项研究，另一项研究证实，喝茶可以有益于血脂代谢：

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其中一项研究《美国心脏协会杂志（JAHA）》分析了8万多名中国人血液HDL胆固醇水平的变化与饮茶的关系，并随访了6年。结果显示，长期坚持喝茶的人高密度下降更慢，心血管疾病风险降低8% 。高密度脂蛋白(HDL)是一种“好胆固醇” ，可以减少斑块形成和心血管疾病的风险。这一结果适用于所有类型的茶。如果细分茶类，效果最好的是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。

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这个调查告诉我们，喝茶有利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，但没有说明是否能降低胆固醇、低密度脂蛋白等不良血脂。低密度脂蛋白升高会加重动脉粥样硬化、血管斑块和血管狭窄；所以从这个角度来说，喝茶可以预防血管狭窄。
看来喝茶真的有好处，不仅能降血脂，还能预防心脑血管疾病；当然，喝茶不能直接代替吃药。我们说的是预防，和不喝茶的人相比，喝茶的好处。
那么，怎样才能不吃药降低血压呢？

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首先，高血压的控制包括两个方面，一方面是降压药，另一方面是健康的生活方式。对于所有高血压人群，坚持终身健康的生活方式。
有一些新发现的高血压。如果血压没有超过160/100 ，那么你可以先采取健康的生活方式：戒烟戒酒，低盐低油低糖饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，减轻压力。经过三个月的努力，很多人的血压都能恢复正常。当然，这期间也可以喝茶，但喝茶不是降血压的理由。